Как перебороть страх?

Я боюся крику,це як якісь напади вони стаються періодично,коли мені стає страшно я хочу бути сама .закриваю вуха,боюся всього що видає звуки тобто абсолютно всього,якщо страх дуже сильний тоді я плачу ,звісно я маю бути сама,і мені здається що я в цей час починаю боятись навіть свого плачу,всього,я незнаю що зі мною відбувається але я хочу перебороти цей страх але це дуже складно,мені 17 років і я надіюсь на вашу пораду,дякую.