Вопрос в том, как себе самой помочь?

Здравствуйте, порой людям не объяснишь свою горечь. Так как будут обсуждать и осуждать. Поэтому обратилась к специалистам. Первая проблема-мать алкоголичка. Но живем мы очень хорошо. И это семейная тайна. Но так как я сейчас заграницей и не за кем ухаживать за ней многое начало просачиватся.дело дошло до участковых. Соседи жалуются. Мне так стыдно. Родители парня уже бывшего парня узнали об этом. И это мне не дает жить как нормальному человеку. Это и обида на родителей и нервозность. Вторая проблема, я быстро из за этого вхожу в депрессию. У меня уже какой год бессонница. Незнаю как приучить себя спать как нормальный человек. Столько переживаний. Даже когда счастлива не верю этому. Стала писсимистом. Благодаря парням и друзьям в моей жизни как-то держусь...