Страх, смущение общаться с людьми

Раньше у меня было только смущение общаться с людьми(не зависимо от пола). думала , а вдруг они умнее меня, мало ли я скажу какую-то глупость, боялась остаться не понятой и т.д. боялась выступать перед публикой, постоянно дрожал голос, если что-то находилось в руках руки "ходили ходуном".

затем хотела избавиться от этого и пошла работать менеджером по продажам, но не к чему хорошему это не привело т.к. у меня появился страх, не хотение общаться с людьми, депрессия, замкнутость, теперь не знаю, что делать.

мне 22 года, в данный момент уволилась с работы пытаюсь разобраться в себе, помогите пожалуйста!