Как побороть свои страхи, взбодриться и начать жить?

Здравствуйте, Меня завут Иван мне 22 года.Я рос без отца, это сказалось на воспитании, всю свою жизнь я очень застенчив, никого не подпускаю близко.Очень сильно боюсь конфликтов.Всегда ставлю интересы другова человека выше своих.Возможно это сказывается низкая самооценка которая преследует меня всю жизнь.Впоследнее время не выхожу из дипрессии.Стал много лажать на работе, постоянно нахожусь в какой то прострации.Летаю где-то и совсем не могу собраться. Помогите пожалуйста советом как взбодрить себя и не быть вялым посмешишем.Я очень сильно изранен душевно.Пытался искать помощи в Религии.Не нашел.Отвратительное настроение уже стало нормой. Город у нас маленький и психологов квалифицированных просто нет.Помогите мне пожалуйста.