Как себя контролировать?

Здравствуйте. Что мне делать,как быть дальше,как общаться с людьми и как вести себя? Я стала еще более нервной,по каждому поводу я резко отвечаю, не могу сдерживать себя при общении. Даже если это обычный разговор по телефону с подругой или мамой. Сегодня была такая ситуация, я звонила подруге,и в здание шел ремонт, ее было плохо слышно, и я просто на нее накричала, просто ни из-за чего, как говориться "на пустом месте". Одногруппники говорят,что я стала какой то нервной, растерянной, взрывной. Скоро будут крутить у виска,и говорить что я схожу с ума. Мне надо разобраться в себе, но одна я не справлюсь. Посоветуйте хоть что-нибудь. (20 лет, студентка НГМУ).