Как избавиться от состояния постоянной тревоги?

Здравствуйте, Владимир Витальевич!

В последнее время очень перегружалась на работе, стала раздражительной и теперь еще присоединилось чувство страха, постоянно нахожусь в напряжении. По натуре я мнительный человек, что касается здоровья. Каждый день мерила давление, опасаясь, что оно может быть высоким. Периодически у меня бывает сильная слабость- меряю давление-нормальное 110/70. Недавно померила давление и увидела около 160/100 и очень испугалась, после этого перед тем как надеть манжету на руку очень тревожусь-в результате вижу высокую цифру. Решила для себя покамест совсем не мерить давление.Но мысли о том, что у меня высокое давление меня не отпускают.

И вот какой вопрос меня интересует: может ли здоровый человек(не гипертоник) вызывать своими мыслями такое повышение давления?

Можно ли излечиться от боязни мерять давление?

Сейчас ищу хорошего психотерапевта(просто общение с психологом мне не помогает), не знаю к кому обратиться, может Вы посоветуете кого-то?

Спасибо