Как избавиться от болезненной зависимости от мужа?

В браке 12лет, после 2х родов поправилась на 30кг, толстой оставалась на протяжении 10лет. Детки,быт, боязнь потерять мужа,,но при этом никаких усилий полюбить себя Как следствие измена мужа, сбежавшего на работу на полгода.Себя совсем потеряла,в слезах спрашивала себя :за что мне это?Решила доказать, что я могу быть красивой, похудела,похорошела,начала нравиться мужчинам,но поняла,что мне не нравится когда меня оценивают,как сексуальный объект.Нужен только восхищенные взгляд мужа,пусть ему будет плохо,пусть испытывает чувство вины.Добилась ревности,но и услышала,что он выбирает меня, остается со мной, как будто выбор на базаре, гадко.Иногда порывает сказать ему, что так больше нельзя,но постоянно боюсь остаться без него, не одна, абез него. Ревность,апатия нервозность, то нравлюсь себе,то нет. Вообще какая то каша,, как научиться меньше зависеть от него? Устала, написать хочется много, но боюсь получится поэма в трех частях,, записки унижающей себя женщины