Устала от себя, нет сил ни на что, как измениться?

4157 6 ответов

Алина 13.06.2014

Здравствуйте.Мне искренне хочется верить в то,что я пишу не просто для того,чтобы меня пожалели,в том смысле,что я не занимаюсь саможалением ,хотя так оно и есть ,наверное.Помогите мне,пожалуйста,я не знаю как мне справиться с собой,я загнала себя в какое-то странное состояние.Ничто не предвещало.Мне 20 лет,у меня прекрасная мама,учусь в престижном ВУЗе ,будущая профессия перспективная и очень .Есть материальные проблемы,но дай Бог все решится ,сейчас я переживаю за себя,будто за постороннего человека , и только потому,что страхи,меня парализующие ,могут повлиять на мою профессиональную деятельность ,в будущем и на семейную жизнь,необходимо же осознавать ,что посеешь,то и пожнешь,когда-нибудь у меня появится своя семья,наверное.Начало 2014 года сопровождается моим полным унынием-нет настроения,постоянная неуверенность,теперь еще и озлобленность,я потеряла веру в себя.Пока я подрабатываю,так как учусь,точнее подрабатывала,и на последней и предпоследней работе моя уверенность в себе была подорвана.Я стала зажатой,разучилась общаться с людьми,понимаю нужно больше практики,но это тяжело.Можно сказать,что на младших курсах была куда самостоятельней,сейчас же я будто в детство впадаю,может ,таким образом ,я от ответственности бегу.Вот, мои последние выводы-"я не умею жить,постоянно делаю все не так,всю жизнь меня сопровождают какие-нибудь казусы,в детстве меня всегда дразнили,так как я была пухленькой(но не хочу вводить в заблуждение-это не дало начало комплексам,как ни странно,наоборот я всегда была очень активной,раньше у меня было много друзей,со всей школой общалась,постоянно какие-то школьные мероприятия и я там впереди,все меня помнят и знают по школе-как уверенного человека,верного друга,способного прийти на помощь,надеюсь это не выглядит неприятно,я не хвалюсь,лишь пытаюсь обрисовать картину в общем,ведь сейчас все идет не так,как я представляла себе немного раньше),но неприятностей мне хватало, и в детстве и в подростковом возрасте,я росла достаточно шубутной девочкой,да и семья наша пережила много чего -разные периоды были,иногда и денег на хлеб не было".Но благодаря моей мамочке теперь я учусь в одном из очень хороших университетов,в большом городе.Со мной ,вот, что-неуверенность,лень ,вечные сомнения,отсутствие друзей и нежелание по долгу общаться.Про неумение жить,если можно так сказать-просто я замечаю,как самостоятельны в моем возрасте,да ,уже и пораньше-мои сестры,подруги,знакомые ,они взрослые,а я будто торможу себя,причем во всем,я боюсь нового ,трудно привыкаю к новым обстоятельствам и людям ,неохотно терплю перемены .Начали появляться обиды,на тех кто уже не рядом ,я старалась быть хорошим другом и теперь я одна .Есть моя вина во всем этом и только моя она,пожалуй.Но еще дело вот в чем-я забыла ,что такое искренность,потому как быстро устаю от людей, и не могу разобрать,когда мне действительно интересно с ними,а когда я им просто хороший слушатель ,я не знаю какая я ,что люблю ,я даже не знаю какое у меня любимое блюдо .Допустим ,с родственниками-период обозначу как школьный-когда они уезжали на природу-не было охоты ездить с ними ,а это наши традиции ,и они действительно классные,всем весело,а я не знала о чем говорить с собственными двоюродными братьями и сестрами,мне казалось ,что я глупее их , боялась не найти тем для разговора, и поэтому единственным способом избежать дискомфорта и очередной неловкой ситуации было убежать от проблемы-не поехать с ними,хотя в школе и с друзьями всегда было по-другому,но как же мне хотелось с ними со всеми общаться,чтобы они любили меня,чтобы мы вместе ходили смотреть фильмы,играть в теннис,беситься,как они делали это со своими другими братьями и сестрами с других сторон.Теперь они все между собой общаются,а я как-то в стороне.Постоянно те картины,что у меня в голове,картины той жизни ,о которой я мечтаю, не совпадают с реальностью,потому что я ничего не делаю,чтобы их оживить,я боюсь-сказать глупость,показаться смешной,повести себя некрасиво,не понравиться ,да я и не умею уже.Чем могу я понравиться не понимаю,кругом все такие жизнерадостные,веселые,уверенные в себе,красивые ,общительные ,самостоятельные,а я даже маминых ожиданий не оправдываю ,вместо того,чтобы снова устроиться на работу и я сижу и ною,каждый вечер смотрю сериалы,как успокоительное -потому, как могу лишь мечтать о такой жизни ,не сплю до 5 утра,для меня стало тяжело переносить дни,я как на автопилоте,пытаюсь побыстрее пережить новый день,за который некоторые и борьбу со смертью ведут,чтобы снова дождаться вечера.Я стала открывать в прежних знакомых новые черты,стала замечать зависть и соперничество-и это меня немало огорчает,в особенности,теперь уже бывшая подруга,такой ее считаю я для себя,но не прекращаю с ней общения,не знаю почему,просто мы вместе учимся,но и как говорится нет улик,нет преступления-хотя я чувствую,что на мою уверенность она тоже действует ,да и настроение у меня портилось раньше ,когда я замечала в ней то ,чего не хочется замечать,теперь же я решила проблему-просто не иметь этого настроения-чтобы лишний раз не расстраиваться по сто раз.Осточертело просто,я устала ,я ощущаю такое одиночество ,ночью так больно становится,я постоянно плачу по вечерам,мне больно ,во что я превратила свою жизнь.Так искусственно вводить себя в подобные состояния,будто я надломилась.Раньше у меня было много сил и как только я представляла,что вскоре начну работать радовалась,появлялся энтузиазм.Теперь ,когда намечаю очередной план по изменению и развитию себя-спорт,книги,этикет и т.д.-в голове сразу мысль"да,ты на работу сначала устройся -это главное-привыкать уже и к рабочему графику и ,работая ассистентом,подготовить себя,набраться опыта,а потом о своей ерунде думай" и сразу никакого настроя-ведь и правда, важна в первую очередь-моя профессия,а если я боюсь ее ,боюсь устроиться-нового коллектива и общения с пациентами,то кто я тогда вообще и к чему тогда все родительские жертвы.Что от того,что я это понимаю,ведь действовать необходимо,а с этим проблемы. Я долгое время пыталась себя убедить в том,что я накручиваю и ничего серьезного,это и не проблемы и не повод даже думать об этом,но все накопилось и теперь меня разрывает на части,я не та,не та кем хочу и хотела быть ,что-то делать нужно,говорить не хочу -близким и так есть о чем переживать,сейчас проблемы есть с жильем и с материальным положением,но все наладится,я уверена,да и навряд ли кто-то серьезно воспримет это,я и сама понимаю какую слабость проявляю своим таким настроем, однако слишком устала ,чтобы давать конкретную критическую оценку.Как-то я писала сюда,мне помогли советом,я смогла себя убедить все хорошо,но сейчас все по иному.

Истранова Наталья Леонидовна

Истранова Наталья Леонидовна

Здравствуйте, Алина! Вы очень много всего написали, но основная боль у вас от того, что вы потерпели неудачу на работе. Этим вы не оправдали маминых ожиданий. Вы не знаете, как это исправить. Вы не знаете, как поступить, и все остальное сразу меркнет, и уверенность в себе почти полностью потеряна...Алина, найдите в себе силы рассмотреть и поисследовать свою самую болевую точку. Что именно в этой работе напрягает? Кто или что? Кто вам там сказал, что вы никчемный работник? Или вы сами так решили? Какие чувства вам мешают? Переходите от общего к частному.  Не все плохо, а что конкретно? Когда дойдете до мельчайших подробностей, начинайте рассматривать, что в ваших силах. Что вы можете изменить? Меняйте то, что можете! Постепенно вы почувствуете, что и ситуация меняется.т Да, Алина, не только сериалы смотреть и забываться, а еще и что-то немножко делать, переживать свои трудности. Радоваться своим небольшим достижениям. Работу сейчас не могу найти, но что могу? Что-то обязательно могу! И хочу! И буду!

С уважением, Истранова Наталья Леонидовна, психолог Москва

Консультации, которые помогли людям:

Алёхина Елена Васильевна

Алёхина Елена Васильевна

Алина,

если Вы чувствуете, что Вашу уверенность в себе подорвали неудачи на двух первых работах, то имеет смысл разбираться с ними конкретно.

Постарайтесь понять, что зависело от Вас, а что было стечением обстоятельств или зависело от других людей в том, что Вы называете "неудачей".

Вообще-то путь профессионального становления редко у кого проиходит гладко. В те или периоды обязательно на долю каждого человека выпадает своя порция трудностей и препятствий.  Вам необходимо развивать в себе умение не падать духом в такие моменты.

Чего не стоит делать:

- Искать какие-то слишком глубокие причины неудач в глубинах собственной личности. Ничего хорошего от этого не будет.

Что сделать имеет смысл:

- найти деньги на пару профессиональных консультаций с психологом, на которых разобрать: каких умений и навыков Вам не хватило на двух первых работах. Составить план как их восполнить и развить. Спокойне начать работать по этому плану.  Или найдите человека, который с Вами смог об этом поговорить: маму или подругу.  

- сосредоточиться на себе и перестать себя сравнивать с другими. Кто-то в этом мире всегда будет веселей и счастливее Вас, но кто-то всегда несчастней и грустнее. Не в этом суть. Суть в том, чтобы сейчас проживать свою собственную жизнь. 

Я не вижу смысла убеждать себя в том, что "Все хорошо".  В этом есть что-то далекое от реальности. У живого человека, никогда не может быть "все хорошо".   Живому человеку всегда что-то не так, то ему есть хочется, то пить,  то туфли новые, то замуж, то профессионального успеха. :)

 Вы сейчас мечтаете о том, как будете профессионалом, уважаемым коллегами и пациентами, будете материально обеспеченой. Это мечта... А переживание неуверенности возникает, когда невольно мы начинаем путать мечту и реальность. В реальности ничего этого у Вас пока нет.  И это все еще надо создать. Причем самой! Шаг за шагом. Путь к этому дольше и труднее, чем  кажется.  Но с каждым шагом, идти все легче. Если идти, конечно.  

В добрый путь, 

с уважением   

Алёхина Елена Васильевна, консультации в Москве и скайпе

Браницкая Наталия Рудольфовна

Браницкая Наталия Рудольфовна

Алина, проблема Ваша, скорее всего носит системный характер - почитайте мою статью "Откладываем дела на потом - недостаток мотивации или лень?"

У Вас, похоже, что-то случилось с мотивацией, из-за чего, из письма непонятно, при этом Вы себя ругаете постоянно за то, что не делаете, что нужно бы. Вам следует разобраться  с психологом, по каким причинам это происходит и "починить" то, что "сломалось".

Кулькова Наталия Рудольфовна, психолог в Москве

Консультации, которые помогли людям:

Смирнова Александра Владимировна

Смирнова Александра Владимировна

Здравствуйте, Алина.

"...я даже маминых ожиданий не оправдываю..."

"...кто я тогда вообще и к чему тогда все родительские жертвы..."

"...теперь меня разрывает на части,я не та,не та кем хочу и хотела быть..."

Все эти фразы свидетельствуют о том, что вы проживаете не свою жизнь - отсюда и неуверенность в себе. Скорее всего у вас гиперопекающие родители, которые слишком о вас заботились и помогали вам выбрать жизненный путь (фактически решая за вас).

Вам нужно разобраться со своими потребностями. Рекомендую вам прочитать статью на моем сайте "Осторожно! Мечты сбываются!" и сделать упражнение "Коллаж желаний" http://entertaining-psychology.ru/samorazvitie/ostorozhno-mechty-sbyvayutsya.html

Успехов!

Смирнова Александра Владимировна, психолог/психотерапевт в Москве

Здравствуйте.Алина.Безусловно,у Вас вналичии внутренний кризис.Наверное,Вы сейчас не знаете-Кто Вы,что можете,что Вам хочется,а нужно ли Вам это делать? и так далее.Это кризис собственной идентичности.Не хватает адаптации для функционирования для себя и внути общества.Вашихстратегий не хватает.Они не справляются.И Вы уходите в подавленность.апатию,лень,ничего не делание.Думаю,нужна некоторая реставрация внутри Вашей личности.Она сигналит SOS,но помощь не приходит,так как на помощь нет ресурсов.Они внутри Вас есть,но еще в неприспособленном для адаптиции виде.Они разрозненны.Чтобы переломить кризис-важно принять себя сильной,классной,интересной,уникальной,безупречной,драгоценной,обожаемой,

любимой собою.Тогда появятся новые ресурсы,которые научат Вас жить в согласии с собой и миром.Появятся желания,интересы,приоритеты,цели, и способности,таланты,склонности для осуществления намеченных целей.Думаю,нужна некоторая курсовая работа с психологом,чтобы получить новые навыки для активного и выгодного для себя функционирования.Для начала скачайте книгу Эллис.Гуманистическая психотерапия.Она поможет изменить представления о главном и второстепенном.Если этого будет недостаточно-обращайтесь.Я работаю в этом направлении и смогу помочь.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Консультации, которые помогли людям:
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ