Гурикова Ольга 05.07.2024

(ответ на отзыв)

В общем, вы правы в том, что вы ищете взрослого, который поможет справиться с детскими травмами и комплексами вам. Психолог как раз и может сыграть роль такого взрослого. Ваш нерезультативный опыт не очень показателен. 12 сеансов - это, в общем, почти ничего. Часто только базовый терапевтический альянс устанавливается дольше. Есть, конечно, подходы, которые обещают быструю помощь, но они работают в очень ограниченном количестве случаев и при неглубоких проблемах. А вам желательная длительная регулярная терапия. Возможно, психолог не подошёл. Так бывает. Обычно это чувствуешь, и лучше просто обратиться к кому-то другому. Бывает, что это сопротивление. Человек по каким-то причинам боится решать проблему, не хочет углубляться в себя. Ведь там внутри много всего, от чего психика защищается, там может быть боль, вина, страх, стыд. Возможно, вы не почувствовали достаточной поддержки от терапевта. Или ваше сопротивление оказалось очень сильным. В общем, нужно искать. И работать с тем, с кем получается разговаривать. Но усилия придётся прикладывать самому тоже.

Не похоже ваше состояние на шизофрению. Шизофреник писал бы совсем в другом стиле. Но у вас, вполне вероятно, работают шизоидные защиты. Во всяком случае, шизоидная акцентуация просматривается, хотя я не уверена, что она основная, но не могу тут уходить в построение диагнозов, слишком мало информации. Предположу, что, по крайней мере, с мамой всё было очень непросто.
В любом случае, попробуйте ставить себе разные цели. Какие-то на очень короткий срок и маленькие. Какие-то - на среднюю перспективу, что-то на более дальнюю. Но не делайте это как сейчас модно в режиме "я ставлю цель и достигаю её". Ставьте цели не для достигаторства, а просто чтобы внести структуру в свою жизнь, дать себе ориентиры. Целью на день может быть 15-минутная прогулка. Или полить цветы дома. Или приготовить какое-то блюдо. И не бойтесь их корректировать. Если не делаете что-то из запланированного, не ругайте себя, ведь вы не ставили себе это в обязанность, вы просто давали себе ориентир. Но спросите себя, почему не сделали то, что хотели. Вам этого не хотелось? Правда? Если, всё же, хотелось, попробуйте сделать это в другой день. Но если получилось выполнить намеченное, обязательно похвалите себя.
Среднесрочные цели могут быть - посмотреть и проанализировать ситуацию с работой. Может, это будет примерно то же самое, но хоть чуть-чуть лучше. Или выкроить средства на покупку красок, и потом можно будет ставить целью делать 1 рисунок в неделю, например. Или, если любите писать, - вообще хорошо. Для этого никаких вложений не нужно. Только ваше внимание и немного времени.
Главное, чтобы вы искали то, что как-то улучшает вашу жизнь сейчас. Не делайте глобальных оценок. Просто ищите маленькие доступные в данный момент вещи. Если вы любите творчество, отнеситесь к этому как к творческому проекту.
Ну и на долгосрочный план можно, например, попробовать проанализировать возможности найти время и ресурс для личной терапии, посмотреть, что вы можете для этого сделать уже сейчас, может, что-то изменить. Посмотреть, что для этого вообще требуется. Что у вас уже есть. Как можно найти то, чего не достаёт.

Ещё хочу порекомендовать книгу, если вы не читали её, или, если читали, можно перечитать. Виктор Франкл "Психолог в концлагере". Только это не в назидание вам, совсем не хочу сказать, что "вот, люди и в худшем положении справлялись". У каждого своё худшее и свои ресурсы. Но рекомендую эту книгу как пример того, как можно находить что-то, что улучшает жизнь даже в очень ограничивающих всё обстоятельствах.

Гурикова Ольга 26.06.2024

(ответ на отзыв)

Ага, сейчас понятнее. Вот этот момент с личной жизнью был не освещён в первом посте. А он важен. И вот то, что вы пытались год жить для себя, и не получилось, - это очень тревожно. Видимо, вы, строя карьеру, всё же старались порадовать папу. И, возможно, ваш начальник был для вас некой заменой отцовской фигуры. Возможно, ваш испуг тогда был важен? Возможно, он показывает, что какая-то сфера жизни - отношения, удовольствия, покой, и т.п. - от вас ускользает? Работать вы научились, себя забывать, ползти вверх, а вот как же всё это другое? Любовь, забота, радость, отдых, удовольствия не от того, что чего-то добиваешься, а просто так, от того, что что-то получаешь? В общем, ощущение того, что жизнь несостоялась, может быть связано с этим. Не с тем, что вы отказались от успеха. А с тем, что какой-то другой опыт в жизни вы хотите получить, но не можете, не знаете как, не получается. Надеюсь, что это начало в другом месте будет реально новым началом, а не повторением предыдущего этапа.

Гурикова Ольга 11.05.2024

(ответ на отзыв)

Это понятно. Согласитесь, что в вашем случае такой реакции вполне можно ожидать. Такая травма, как у вас, это тяжелейший удар по способности доверять. И здесь речь идёт не только о доверии к мужчинам. Вам трудно доверять себе. Вы не уверены, что сможете заметить проблему, правильно истолковать реакции и поведение других, если что-то случится, вы неуверены, что сможете с этим справиться. Все эти способности и навыки травма в вас "заморозила". Поэтому ваша психика защищается, как может, страх заставляет вас избегать потенциально травмирующей ситуации. Когда это с вами случилось, вам никто не помог с этим справиться. То есть, в этом аспекте, вы остались всё ещё в чём-то ребёнком. Я не могу обещать, что это можно будет убрать полностью. Тем не менее, можно наработать способность слышать себя, понимать свои и чужие реакции, способность спокойно всё анализировать, поработать над тем, чтобы чувства и эмоции перестали руководить вами, а стали давать вам ценную информацию о вас и окружающей вас ситуации, опираясь на которую вы смогли бы принимать взвешенные решения. А если вы будете уверены, что способны видеть ситуацию адекватно, правильно всё анализировать, это даст ту уверенность в себе, опираясь на которую вы сможете строить свою жизнь и отношения не руководствуясь только страхом, оставшимся от детской травмы.