Зависимость от сладкого

Здравствуйте! Мне 29 лет. Уже 10 лет болею сахарным диабетом 1-го типа.В связи с этим мне противопоказано кушать сладости. Но я не могу от них отказаться. Из-за этого уровень сахара постоянно высокий.Легко могу не есть мясо, хлеб, другие продукты. А вот без сладкого и печенья не проходит и дня.

И еще есть вторая проблема, тоже связанная с приемом пищи. Меня после ужина около 9 часов вечера патологически тянет на кухню что-нибудь съесть. Причем могу съесть разных продуктов по-немножку, но все равно переедаю. Это происходит только по вечерам. Утром и днем ем нормально. Я не знаю, как с этим справиться. Даже если я занимаюсь чем-то увлеченно в это время, все равно встаю и иду закусывать.

Всегда переживала из-за своей фигуры.Считала с детства себя толстой. Был период, когда я сильно похудела, тогда стала себе нравиться. А где-то 2 года назад снова начала постепенно поправляться и теперь вешу столько же, сколько до начала болезни, около 70 кг (рост-174).И сейчас бы рада немного похудеть, но не могу, хотя ем не очень много, только основной объем пищи приходится на время после 7 часов вечера.

Пожалуйста, подскажите, как справиться с этим? Смогу я это сделать сама или нужен специалист?

Заранее благодарю.