Как справиться с апатией?

Здарвствуйте! Мне 27 лет. Последнее время мучает апатия, ничего не радует, ни работа, ни отношения, которые совсем недавно начались, но уже присутствуют ссоры. Отношений было много серьёзных, наложили свой отпечаток. Возникают рассуждения по поводу правильного построения своей жизни, какое-то отчаяние появляется, невозможность вернуть и переделать всё, хотя ни к чему я это понимаю, прошлое есть прошлое. Раздражительность, плаксивость, чувство вины. Стараюсь отвлекаться, заниматься спортом, уходить в работу, в домашние дела, друзья, но когда один на один, такое чувство необратимости и тоски возникает. Как побороть это состояние? подскажите, что со мной?