Как жить дальше?

Здравствуйте, Наталья.

Вас постигло такое горе, конечно, вы переживаете, как же иначе. Но человек так устроен, что горе проходит и находятся новые смыслы жизни. Вы никогда его не забудете, но вам не всегда будет так плохо, как сейчас, а только первые полгода - год. Переживание потери - это как заживление раны, она затягивается, и это обязательно происходит со временем.

Найдите кого-то, с кем сможете говорить о нем, это очень помогает. Вам очень нужна сейчас помощь и поддержка от кого-то, и такие люди наверняка есть. Они не смогут вас понять до конца, но смогут слушать, переживать за вас. Это очень важно, когда можно с кем-то разделить свое горе, так все-таки немного легче.

Григорьева Елена, психолог, психотерапевт, Москва.

Здравствуйте, Наталья!

Вы переживаете тяжелую утрату, и я искренне сочувствую вам. Можно только представить себе ту боль, которая сейчас живет в вашем сердце... Смерть любимого — это тяжелая рана, и вы, как оставшаяся в живых, имеете право на скорбь. При этом важно, чтобы вы сейчас предприняли некоторые шаги, чтобы вам стало легче.

- напишите письмо (или несколько писем) умершему и выскажите в этом письме все накопившиеся чувства;

- старайтесь говорить об умершем, как о реальном человеке, у которого были и достоинства, и недостатки;

- покричите, если у вас есть такая возможность, побейти и попинайте подушки;

- представьте, а затем нарисуйте свою боль;

- по возможности, обратитесь к психологу, который специализируется на этом вопросе.

С уважением,

Журавлёва Ольга Владимировна, психолог Минск