Проблема пищевого поведения

Скажите, что мне предпринять? Я устала. Наверное, звучит странно, но у меня очень сложные отношения с едой. Это началось с подросткового возраста, в 11-13 лет (сейчас мне 19). Я поправилось, когда была подростком и естественно начала худеть, с тех пор я не могу просто относиться к еде, постоянно о ней думаю, хочу есть, а нельзя, потому что потолстею, иногда срываюсь... Совсем перестала слушать свой организм, ем когда сыта, а когда голодна не ем. В последнее время начала просто жевать еду и выплевывать. Я очень устала, это портит мне жизнь! Помогите!