Как выйти из депрессии?

Не знала с чего начать.и решила обеснить в крации.муж пьет и походу принимает наркотики.ребенок инвалид.маму потеряла когда мне было 12.папа развелся мне7.жила мамеными родителями.но с ними погорить по душам не могла и не могу.раз беременая поговорила они меня в дурдом на ночь отправили.из-за того я сказала что хочу видеть маму .сейчас я никому не рассказываю как мне плохо в душе.только слезы в подушку.

Из дипресии я сейчас выхожу при прослушивания юли кувшиновой преодоление.это нормально?