Стеснение не дает жить

Очень стыдно из-за этого,ругаюсь на саму себя...но не знаю как помочь себе.Чувствую я себя котенком, у которого хвост зажат где-то между ног (Есть парень,который все время твердит "ты очень стеснительная","перестань стесняться",по мне видно когда я стесняюсь ..начинаю краснеть как помидора даже хуже...Я это понимаю и ощущаю жжения в области щек.Парня стесняюсь т.е двежений своих,мне очень трудно обнять его .Гуляем с ним только в 2 ибо я опять же стесняюсь его друзей,парня это очень бесит..Когда он завет гулять я вечно отказываюсь потом очень обидно что он развлекается и вроде бы я тоже хочу, но не могу перебороть себя ,не могу ,знаю что буду молчать...я такая по натуре :если не знаю людей то буду молчать...то с малознакомыми людьми я не иду на контакт-ибо я привыкнуть должна!Есть подруга которая вечно попрекает меня из-за этого,мне становиться очень не удобно ,и опять краснею..Пыталась бороться,не получается,уже все изучила ..

Стесняюсь всех своих действий(я худший человек ...изучала сама психологию ну так и не нашла себе помощь в книгах...А так хочется быть как все!Откровенной и открытой..Некоторые говорят что стеснение это даже хорошо.но не в таких кол-во.!