Как побороть панику?

Здравствуйте! Зовут меня Евгений. Мне 28 лет. 4 года назад у меня случился первый приступ-появилось сильное чувство нехватки воздуха и ком в горле. также сильно подскочило давление и появилось чувство страха смерти. Прошел все обследования легких, щитовидки, сердца, почек-все в порядке. Начал принимать тенотен и новопассит. вроде ком в горле прошел, но чувство страха еще беспокоит.сейчас появилось чувство нехватки воздуха-немогу зделать глубокий вдох, опять ком в горле и начали неметь конечность. что это такое и как от этого избавится. Из за этои проблемы боюсь выесжать из города, стараюсь находится как можно ближе к больнице и дому. Боюсь оставаться один. Помогите-сил терпеть этого нет. Когда случился первый приступ-бросил пить(даже кефир и квас). Этой весной бросил курить. Ездию постоянно с кем нибудь-один боюсь.