Панические атаки

Добрый день Валерий Анатольевич!

Мне 31 год,первый приступ произошел в 25 лет на улице,повышенное сердцебиения,паника,"ватные ноги",давления,приехал сам в скорую,укололи что-то все отпустило.После этого начались периодически приступы,чувство тревоги,паника,повышенное давление,учащенное сердцебиение,в общественных местах,транспорте.Пил успокоительные,витамины,помогало только во время приема и потом всё с начало.Начал замечать что пик приступов весна,осень и перед началом дождя.Было время когда их не было 3-5 месяцев,но в основном постоянно на чеку,устал постоянно быть в ожидания плохого(приступа),очень выбивает из работы,от повседневных дел,мешает жить.Как лечить всё это???