Угнетающий комплекс неполноценности

Здравствуйте, уважаемые психологи!

Помогите пожалуйста справиться с комплексом неполноценности. Просто хочется выть волком от внутренней боли и растерянности. Со внешностью у меня всё в порядке, дефектов в речи тоже нет. По поводу внешности не комплексую, считаю себя привлекательной, мужским вниманием не обделена (но опять-таки только на ранних стадиях отношений, когда первоначально мужчина оценивает внешность).

Проблема возникает во внутреннем мире. Мне 21 год, живу отдельно от родителей. Комплекс неполноценности меня мучает очень давно, наверное с самого детства. Но я не могла найти его истоков. На днях услышала от мамы слова в свой адрес: «ты не сможешь». Это было что-то банальное, но очень сильно задело моё самолюбие. И тогда я осознала, что неуверенность в себе идёт ещё из детства. Я постоянно слышала от родителей: «ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ». В школе были проблемы с математикой, мама делала со мной уроки, объясняла как решать уравнения. Когда я не понимала, она на меня кричала и тогда слёзы лились рекой. На уроках у доски меня бил мандраж, я считала себя очень глупой и поэтому постоянно делала ошибки, за которые учителя на меня кричали. В общении со сверстниками часто возникали проблемы, надо мной смеялись. Лет в 16 мне захотелось как-то реализоваться, я закончила колледж и университет с красным дипломом. Родственники, друзья, знакомые восхищаются моей целеустремленностью, я умею достигать поставленных целей – в учёбе, в работе. Но я-то понимаю, что красные дипломы я получила вовсе не потому что любила учиться. Просто хотела всем доказать, что я не такая какой меня привыкли считать. Хотя физически учиться было очень тяжело, ночами я работала, а утром ходила в университет. Не хотела зависеть от родителей, брать у них деньги.

Четыре месяца назад закончила университет, сейчас у меня свой бизнес, который я создала сама. Считаю себя успешным человеком. Но побороть внутреннюю неуверенность в себе мне так и не удалось. Я постоянно боюсь что-то лишнее сказать, что-то не так сделать. Я совершенно не умею общаться с людьми. Не умею общаться в компании людей, постоянно молчу. Просто в голову не идут никакие мысли, я даже не представляю о чем говорить с человеком, постоянно боюсь «сморозить какую-нибудь глупость». Даже с близкими родственниками (братьями, сестрами) и друзьями не могу быть открытой и раскрепощенной, потому что меня все привыкли считать зажатой и скромной девочкой.

С мужчинами тоже дальше 2-3 свидания дело не заходит, когда они понимают, что со мной не о чем говорить.

В последнее время нервы стали расшатаны, я то злюсь на коллег, то плачу в подушку от безысходности. Во мне живет «Несчастный ребёнок». Родителей я очень люблю, на них не злюсь и не виню их в своём «комплексе неполноценности». Факт есть факт – всё из детства, но я понимаю, что с проблемой должна справиться только я сама, и родители здесь ни при чём. Только не знаю с чего начать, в каком направлении нужно работать над собой. Я отчетливо понимаю, что очень трудно сломать то, что копилось годами и предстоит очень длительная и тяжелая работа над собой.

Пожалуйста помогите!!!

Заранее спасибо!!!

С уважением,

Ксения.