«Ну что ты устала? Ты же ничего не делала!» – знакомо? Или, может, вот это: «Раньше вон в пять утра вставали, в поле шли работать, а ты почту проверила, ребёнка в садик отвезла – и уже никакая». Причём обиднее всего, когда такие фразы звучат не от окружающих, а у тебя в голове.

В современном мире психологическая помощь часто воспринимается как нечто новое, как изобретение последних веков. Однако если заглянуть в историю, можно увидеть, что забота о душе, понимание её влияния на тело и поиск способов её исцеления существовали всегда.

Мы живём в бешенном ритме: куча дел, недосып, дистресс - психика напрягается и не успевает отдыхать. В итоге, всё это выливается в депрессию, апатию и даже - нервные срывы.

Психосоматика изучает связь между эмоциями и физическим здоровьем. Например, хронический стресс запускает выброс кортизола — гормона, который подавляет иммунитет и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тревога может вызывать спазмы в желудке, а невыраженный гнев — головные боли.

Мы часто представляем психическое здоровье как нечто статичное — либо оно есть, либо его нет. Но на деле это динамичный процесс, похожий на сад, который требует ежедневного ухода. Современные исследования показывают, что даже небольшие привычки могут стать «удобрением» для нашего эмоционального благополучия.

Утверждения о правильном питании – это лишь верхушка айсберга, скрывающего под собой целый океан психологических механизмов, влияющих на наше пищевое поведение. Транзактный анализ (ТА) предлагает мощный инструмент для понимания этих механизмов, раскрывая конфликт между различными эго-состояниями личности: Родитель, Взрослый и Ребенок.

Сухая статистика сообщает, что от игромании (лудомании или же гемблинга), страдает примерно 1,5 % населения стран с современными условиями и темпом жизни. Но статистика ведется по данным о тех, кто признает себя зависимым от азартных игр, а так же по данным о зависимых конкретно от казино и игровых автоматов.

Либо мы впускаем в голову страхи и обречённость, которые льются потоками цифр и ужасающих картинок из разных видео без обратного адреса... Либо помогаем себе!

Давайте вспомним, что сон – это не роскошь, а фундаментальная потребность организма, влияющая на все аспекты нашей жизни: от когнитивных функций и эмоционального состояния до физического здоровья и иммунитета.

Традиционно роль хранительницы домашнего очага, ответственной за уют, комфорт и праздничную атмосферу, приписывается женщине. Она заботится о чистоте, создает теплую, благоприятную для семейного общения обстановку. Однако, зачастую, такая забота о других становится источником сильного стресса и истощения для самой женщины.

Аффирмации - хороший инструмент самопомощи, но скорее вспомогательный. Он позволяет если не оспорить, то поставить под сомнение ограничивающие установки. Но применять этот инструмент нужно по назначению

Миалгический энцефаломиелит. Звучит страшно, правда? А между тем это хроническое системное заболевание, при котором нарушается иммунитет, страдают сердечно-сосудистая, гормональная и нервная системы, все мы знаем под именем Синдром Хронической Усталости.

«Мужчина всегда должен быть готов к половому акту», «у мужчины всегда должна быть стойкая эрекция», такие утверждения часто слышу на консультациях от мужчин, которые обращаются с проблемой эрекции при этом не имея физиологических причин для такой проблемы.

Телесные зажимы представляют собой своеобразные «капсулы» напряжения в организме, формирующиеся в ответ на эмоциональные и психологические стрессы. Одной из наиболее распространенных зон, где возникают такие зажимы, является челюсть.

Здоровье человека — это комплексное понятие, которое включает как физическое, так и психологическое состояние. Поддержание здоровья требует внимания к обоим аспектам, поскольку они взаимосвязаны и влияют друг на друга.