Вы когда-нибудь замечали, что горло может «схватить» именно перед важным разговором с начальником? А голова раскалывается к вечеру пятницы, хотя всю неделю вы держались молодцом? Мы привыкли считать болезни досадной помехой или следствием вирусов. Но что, если ваше тело — это не просто механизм, который ломается, а друг, который пытается достучаться до вас единственным доступным способом?
Я, как психоаналитик, часто вижу людей, которые годами лечат гастрит, безуспешно ходят к кардиологам с вегетососудистой дистонией или просыпаются от ночных приступов удушья. Врачи пожимают плечами: «Вы здоровы, это психосоматика». И здесь начинается самое интересное. Потому что психосоматика — это не приговор и не «выдумки», а компромисс. Компромисс между тем, что мы чувствуем, и тем, что позволяем себе осознавать.
Давайте представим психику как айсберг. Над водой — то, что мы думаем и контролируем. Под водой — наши истинные желания, страхи, обиды и гнев, которые мы запретили себе проявлять. Часто нас учили: «Злиться плохо», «Мальчики не плачут», «Хорошие девочки не кричат». Куда же девается эта энергия? Она не исчезает. Она ищет выход.
Если запретить себе чувствовать, психика идет на хитрость. Она заключает сделку с реальностью. Вместо того чтобы сказать начальнику: «Меня обижает ваш тон», человек мило улыбается. Но его психика запоминает обиду. И когда наступает момент тишины (например, ночью или в выходные), внутреннее напряжение должно выйти. Но так как выход наружу заблокирован запретом на агрессию, оно бьет изнутри. На коже появляется нейродермит, желудок начинает переваривать сам себя, кишечник начинает бурлить, голова болеть, а сердце колотится так, будто мы бежим от опасности, хотя просто лежим на диване.
Телесный симптом — это тот самый крик души, который запрещено озвучивать словами. Это компромиссное образование. Мы не позволяем себе сорваться на людях, но позволяем себе заболеть. Болезнь легальна, на неё можно взять больничный, её можно лечить. Проблема лишь в том, что если лечить только тело, игнорируя послание, симптом вернется или найдет новую мишень (миграция симптома).
Я часто предлагаю своим клиентам простую, но глубокую практику. В следующий раз, когда вы почувствуете недомогание или боль, не спешите хвататься за таблетку. Сделайте паузу и задайте себе вопросы (лучше записать ответы):
В своей практике я заметил, что телесные сигналы почти всегда упираются в четыре базовые экзистенциальные данности, о которых писал Ирвин Ялом. Понимание этого дает ключ к расшифровке.
1. Смерть и тревога. Панические атаки, внезапная тахикардия, чувство кома в горле. Часто это про невозможность расслабиться и принять факт своей уязвимости. Мы пытаемся контролировать всё, и в какой-то момент организм взрывается этим контролем.
2. Свобода и ответственность. Хроническая усталость, апатия. Симптом может кричать: «Я не хочу делать этот выбор!». Если человек живет не свою жизнь, тело начинает саботировать. Проще заболеть, чем писать скучный отчет или идти на нелюбимую работу.
3. Изоляция. Боли в спине («нести свой крест в одиночку»), чувство холода в конечностях. Тело отражает душевное одиночество, невозможность принять тепло от других или дать его.
4. Бессмысленность. Частые простуды, ослабленный иммунитет. Когда нет цели, ради которой стоит вставать по утрам, организм перестает «держать оборону». Вирусы атакуют легче, потому что защищаться не для чего.
Многие думают: «Вот я сейчас сниму симптом психоанализом и буду здоров». Но это ловушка. Симптом — это не враг, которого нужно убить. Это часть вас. Та самая часть, которая когда-то помогла вам выжить в невыносимых условиях. Если в детстве единственным способом получить мамину любовь и внимание была болезнь, то ваше тело выучило этот урок на отлично. Во взрослом возрасте, когда вам не хватает тепла, тело услужливо предлагает: «Давай заболеем? Тогда о тебе позаботятся».
Настоящая работа — не удалить симптом, а расшифровать его и перевести с языка тела на язык чувств. Когда мы находим в себе смелость признать: «Да, я злюсь», «Мне страшно», «Мне нужна помощь», — необходимость в симптоме отпадает. Он просто растворяется, потому что свою миссию он выполнил — докричался до вас.
Наше тело — это самый честный собеседник. Оно не умеет врать. Если вы научитесь слушать его, оно перестанет кричать. И тогда, возможно, вместо привычной мигрени в пятницу вечером вы вдруг услышите тихий внутренний голос: «Я так устал... Я хочу просто побыть в тишине». И дадите себе это. Без болезней. Без компромиссов.
Если вы чувствуете, что ваше тело давно пытается вам что-то сказать, но вы не можете понять его язык — не нужно ходить по кругу. Давайте исследуем это вместе. Иногда один честный разговор стоит года немых криков организма.
---
Список литературы:
1. Франц Александер. «Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение».
Главная идея: Классика психосоматики. Александер первым предложил рассматривать телесные заболевания как результат хронического эмоционального напряжения и конфликтов, заложив основу для понимания "компромиссной" роли симптома.
2. Марк Солмс. «Революция в психоанализе: Новая модель психики».
Главная идея: Современный взгляд на работу мозга и психики. Солмс объясняет, как сновидения и психосоматические симптомы рождаются из попыток психики "разрядить" избыточное возбуждение, когда прямой выход эмоциям заблокирован
3. Ирвин Д. Ялом. «Экзистенциальная психотерапия».
Главная идея: Фундаментальный труд о четырех главных тревогах человека (смерть, свобода, изоляция, бессмысленность). Ялом показывает, как неразрешенные экзистенциальные конфликты становятся источником глубоких неврозов и телесных проявлений.
4. Рушель Блаво. «Психосоматика: Как распознать и обезвредить хронические болезни».
Главная идея: Практическое руководство по поиску психологических причин заболеваний. Книга хороша тем, что дает конкретные техники для самостоятельной работы по выявлению подавленных эмоций, стоящих за телесным симптомом.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
