При длительном стрессе кортизол падает ниже нормы, надпочечники истощаются и человек попадает в состояние, когда уже не способен заботиться ни о себе, ни о других. Нужно использовать стрессовую психологическую аптечку...

Иногда эмоции становятся настолько сильными,что мы ощущаем практически физическую боль. Это не совсем боль в привычном понимании, это просто непереносимые эмоции, от которых хочется кричать, крушить, бежать...

Это не просто усталость или временное падение настроения, а серьезное психологическое состояние, которое может продолжаться длительное время...

Копинг-стратегия - поведение,которое человек использует для борьбы со стрессом. Скудный арсенал копинг-стратегий ведёт к неудовлетворению потребностей и социальной дезадаптации...

Подавленное настроение — естественная реакция на стресс и негативные события. Но важно помнить, что у нас есть силы и ресурсы, чтобы справиться с этими вызовами и восстановить эмоциональное благополучие...

"Жизнь часто похожа на болото – кажется, что ты утонешь в нем без остатка, каждый шаг будет все труднее и тяжелее, а перспектива покинуть его кажется отдаленной мечтой", – сказала мне молодая женщина, которая пришла на консультацию...

Наполнять! Если в душе пустота, то надо как-то эту пустоту заполнять. Никто не говорит, что это просто. И никто не убедит вас, что это возможно, но нужно пробовать...

Жизнь без стрессовых ситуаций невозможна, с этим придётся смириться. Но, чтобы сохранять психологическую устойчивость, важно научиться не "залипать" в стрессовой ситуации, а уметь вернуть себе спокойствие...

Импринт - очень важгое событие, которое запечатлевается в нашей памяти. По факту импринт - это инструкция по выживанию: каким именно мне быть, как конкретно мне реагировать на те или иные события, чтобы выжить...

Иногда мы сильно устаем после работы или случаются неприятности, которые могут нас выбивать из колеи рабочего ритма и работоспособности, важно найти тот ресурс, который поможет восстановиться...

Предлагаю вам альтернативное представление об одном из самых известных и, как бы это парадоксально ни звучало, популярных психологических феноменов – депрессии...

Каждая пережитая стрессовая ситуация оставляет след в организме, и со временем происходит их накопление. А случайное стрессовое событие может активизировать целые пласты ранее пережитого, но непроработанного стресса...

Депрессия не всегда очевидна. Она может маскироваться и проявлять себя очень по-разному, например, как отсутствие интереса к партнеру. Статья поможет определить симптомы депрессии у ваших близких, друзей или знакомых...

Что делать, чтобы оставаться "в себе", не сойти с ума от тревог и переживаний и сохранять ресурс? Я бы сказала, что сохранять ресурс – ключевое. Напишу то, что помогало мне и моим клиентам, возможно, вам будет полезно...

Депрессия может изменить личность за 2 года или убить. Курс КПТ лечит депрессию за 15-25 сессий, КСТ еще быстрее. Депрессия знает, что сделает с вами, а у вас есть план на ее счет?..