Тревога, тревожные состояния

Одно из наиболее известных определений принадлежит Фрицу Перлзу: Тревога — это возбуждение, прерванное до того, как оно стало действием.

«Мне тревожно». Эту фразу психолог слышит почти ежедневно. За ней могут скрываться бессонница, панические атаки, постоянное внутреннее напряжение, страх будущего или ощущение, что жизнь перестала приносить радость.

Иногда мы пытаемся справиться с тревогой тем же способом, которым решаем рабочую задачу: найти причину, всё просчитать и немедленно устранить проблему. Но тревога устроена иначе. Чем сильнее мы требуем от себя «успокоиться», тем больше внимания отдаём собственному страху..

Иногда человек просыпается утром уже уставшим. День ещё не начался, серьёзной физической нагрузки не было, однако энергии словно недостаточно. Однако причина не всегда только в количестве сна или нагрузки. Иногда значительная часть ресурса расходуется на процесс, который внешне почти незаметен, — на тревогу.

Узнайте портрет ВДА (взрослого дисфункционального ребенка) — человека, который вырос, постоянно ожидая невидимого удара. Когда ко мне приходят с историей про «повышенную тревожность, которая со мной всю жизнь», я всегда задаю вопрос: «А пил или употреблял наркотики кто-то из значимых взрослых в вашем детстве?»

Стресс - естественная реакция организма на обстоятельства, которые требуют от нас быстрой адаптации. Его причиной может стать конфликт, неприятная новость, неопределённость, внезапная перемена или ситуация, в которой мы чувствуем угрозу и не понимаем, что делать дальше.

В доме, где каждая вещь имеет значение, а выбросить хотя бы одну бумажку кажется предательством, живет не просто беспорядок. Живет человек, который отчаянно пытается удержать мир, но теряет его. Эта статья о том, как распознать компульсивное накопительство, откуда оно берется и что реально помогает.

Вы просыпаетесь утром и примерно знаете, что будет днём. Вы вкладываете усилия и примерно понимаете, что получите взамен. Вы любите человека и не ждёте, что он исчезнет к вечеру. Это "примерно" и есть та почва, на которой держится психика.

Мы разобрались, почему реальная опасность может успокаивать тревожного человека, и как эта тревожность пронизывает повседневную жизнь, делая её похожей на постоянное ожидание беды. Но что, если взглянуть на это состояние под другим углом?

Новости летят с огромной скоростью, события в мире меняются каждый день, и все чаще накрывает липкое чувство тревоги. Человек смотрит на происходящее, думает о войнах, катаклизмах и глобальной нестабильности, а внутри растет паника. Появляются тяжелые мысли: «Зачем вообще жить в таком мире?

В прошлой статье мы обсуждали “сломанную сирену” — этот внутренний механизм, который орет об опасности, даже когда вокруг всё спокойно. Так вот, сегодня мы разберем, как эта сирена превращает обычный будний день в полосу препятствий.

Человек открывает ленту новостей, видит успехи знакомых и сразу чувствует тяжесть внутри. Появляется ощущение упущенных возможностей и сильная апатия, словно он безнадежно отстал от жизни. Давайте разберем, как работает этот психологический механизм и как перестать обесценивать себя на фоне других.

Представьте, что вы устроились на работу хирургом. Работа важная, вы спасаете жизни, вы на своем месте. Но есть одно условие: вы постоянно «на дежурстве». В выходные, ночью, в отпуске — телефон всегда рядом.

Иногда человек довольно точно понимает, с чем она связана: переезд, конфликт, расставание, болезнь близкого, важное решение, ожидание результатов обследования, изменения на работе.

Кажется, мы все сели на американские горки где-то в 2019 году, и с тех пор состав только набирает скорость. То, что раньше казалось временным кризисом, стало нашей новой нормальностью. Мы живем в эпоху непрерывной турбулентности, где новости сменяют друг друга с пугающей частотой..