Типичная ситуация: границы одного человека нарушаются, и он говорит: «Мне это не нравится, не делай так!» Другой вроде бы соглашается, но через какое-то время снова нарушает ту же самую границу – нарочно, случайно, неважно! Нарушение произошло.

Для работы с любой проблемой есть такой универсальный инструмент как “пирамида Дилтса” - ряд вопросов к самому себе, расположенный в порядке пирамиды. Если отвечать на них снизу вверх, можно разобрать на составляющие всю проблему, чтобы затем собрать эту конструкцию иначе. И она перестаёт быть проблемой.

Эмоциональная зависимость в отношениях – это своего рода способ избежать отношений, подразумевающих истинную близость и открытость. К эмоциональной зависимости склонны люди с определенной личностной структурой..

Психологическая сепарация представляет собой процесс эмоционального отделения от значимых объектов, с помощью которого человек обретает свое "Я". Если мы обратимся к общей психологии, то каждый человек проходит несколько важных периодов сепарации, в процессе которых он становится более развит эмоционально..

Представьте, что наша психика — это легкие. Она должна "дышать" чистым воздухом — то есть перерабатывать опыт, мысли, чувства, чтобы оставаться здоровой. "Чистый воздух" — это способность выдерживать и осмыслять аффекты, рефлексия, искренний диалог, признание своей субъектности. Теперь представим, что слова, эмоции, проекции и неосознанные конфликты других людей — это психический дым.

Одна чувствует себя покинутой, другой — загнанным в угол. Она догоняет, потому что боится остаться одна. Он убегает, потому что боится, что его полностью поглотят. Эти роли в паре могут меняться и по-разному распределяться в разные периоды.

Сексуальность и любовь — две фундаментальные силы, которые глубоко переплетаются в человеческом опыте, формируя основу наших отношений и самоидентификации. Часто их рассматривают как отдельные сферы: одна — сфера физического влечения и удовольствия, другая — сфера эмоциональной близости и заботы.

С одной стороны, обстоятельства действительно бывают сильнее человека. Каждый из нас способен на поступки, о которых впоследствии будет жалеть, особенно под давлением внешних условий. Однако крайне важно отделять понимание мотивов от разрешения подобным действиям происходить. Именно поэтому фразы вроде “тебя/их/его/ее можно понять” часто становятся способом распространять насилие, абьюз и хаос.

Наверняка вы часто сталкиваетесь в своем окружении с людьми, о которых говорят «токсик», «токсичный». Это те самые персонажи, которые одним своим присутствием способны испортить атмосферу и настроение всем окружающим. Но давайте посмотрим на эту тему глубже и серьезнее.

Агрессия присуща человеку как биологическому виду. Она в здоровой форме применяется при нападении и защите, служит механизмом отстаивания собственных границ и принципов, способом выражения негативных чувств таких как страх, злость раздражение. Давайте разбираться.

Мы разобрались, что иррациональные убеждения – корень наших проблем, особенно в отношениях, где мы вынуждены выживать. Мы научились перенастраивать себя и оспаривать эти убеждения. Но как именно это делать эффективно?

Краткое содержание: пара начала жить вместе, ремонт в квартире отдалил их друг от друга, три возможных взгляда на эту ситуацию (личные особенности, диалог в паре, третий в паре).

Иногда отношения начинаются как «кино про большую любовь»: сообщения с утра до ночи, «мы с тобой одно целое», стремительные планы на будущее. А потом мир сужается до одного человека, вокруг тишина, внутри — тревога и чувство вины. Это не про «слабость» или «глупость»..

Представьте, что вы пишете роман. Главный герой — Вы. И вот появляется Другой Человек — такой интересный, необычный. Вы с радостью вписываете его в сюжет как главного персонажа. И незаметно для себя начинаете прописывать за него реплики, предугадывать его поступки, распределять роли. Проблема в том, что ваш партнер — не персонаж из книги..

Зависимые и созависимые – это не просто люди с “причудами”. С точки зрения психологии, и зависимые, и созависимые находятся в состоянии, которое специалисты называют пограничным.