Почему кому-то легко подойти к понравившейся девушке, а для другого это становится настоящим испытанием? Почему банальные советы вроде: «Да не стесняйся!» – часто оказываются абсолютно бесполезными?
Неловкость знакома каждому. Но настоящий, глубокий стыд – это чувство иного порядка. Многие не сталкивались с ним напрямую, и даже не всегда понимают, что именно скрывается за этим словом. Стыд способен превратить самые простые жизненные моменты в мучительное испытание.
Если сравнить стыд с его близким родственником – чувством вины – разница становится очевидной. Вина, хоть и неприятна, ранит поверхностно: она касается отдельных поступков или черт характера.
Вина поражает лишь “край души”.
Стыд же бьет в самую суть. Он заявляет о “незаконности” самого существования того, кого стыдят.
Под его натиском человек может часами метаться, пытаясь понять, что же произошло внутри, почему “разорвалась бомба” и как с этим справиться.
Главная сложность в борьбе со стыдом – его трудно осознать.
“Мне плохо”, – говорит человек. Но что это за “плохо”? Страх? Тревога? Какое именно чувство разрушает изнутри?
Чтобы избавиться от этого изнуряющего чувства, необходимы последовательные шаги. Этот процесс может потребовать немало времени и психических сил, но результат того стоит.
Если стыд игнорировать, он неизбежно превращает человека в одинокого изгнанника, почти отшельника, теряющего связь с реальностью. О счастье и благополучии в таком состоянии говорить не приходится.
Часто первичный стыд закладывается в детстве, когда люди, призванные принимать нас такими, какие мы есть – родители, бабушки и дедушки – использовали его как инструмент воспитания. Возможно, они не знали других способов донести до ребенка правила поведения.
Попробуйте вспомнить и прописать родительские послания, которые вызывали у вас чувство стыда. Это не просто упражнение, это прикосновение к первопричине, к источнику этого выученного стыда.
Детство давно позади, поэтому настало время объявить стыду тотальную войну. Именно он стоит на пути к вашему счастью и достижению любых целей.
Важно научиться замечать и обдумывать чувство стыда. Сделайте своей привычкой внимательное рассмотрение стыда, связанных с ним мыслей и импульсов к действию.
Как только вы почувствуете это знакомое “как-то плохо”, обязательно задайте себе три ключевых вопроса:
Эти вопросы действуют как “скальпель”, “оголяя” стыд, раскрывая его структуру и составляющие. Вероятно, вы откроете для себя много нового о себе. Присмотритесь к этим свежим открытиям – они бесценны.
Когда осознавать стыд становится более или менее легко, необходимо набраться смелости и перестать избегать мыслей, связанных с ним.
Только такой подход поможет избавиться от страха перед этими мыслями и, как следствие, от самого стыда. По мере обдумывания, напряжение будет снижаться, вы привыкнете к этим мыслям, они перестанут быть пугающими.
Итоговая ремарка:
Это простое упражнение, скорее направлено на знакомство со своим стыдом. Но, так как он вызывает сильное сопротивление и человек приспособился его прятать (подавлять), то сперва необходимо вывести стыд на осознанный уровень, после чего приступать к проработке убеждений, которые запускают этот стыд.
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи
Статьи по теме:
Чувство Стыда: бомба, которая разрывает внутри
Чувства стыда: эмоциональный карцер. Как вырваться на свободу?
Как убрать из жизни чувство стыда и перестать зависеть от чужого мнения?
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
