Выздоравливающий зависимый. Его эволюция на этапе - Трезвление

main_img

Важно как для человека, так и для человечества - эволюция.
Вложенные зависимым в реабилитацию ресурсы (время, деньги, старания) - сгорают, если после выхода он не поддерживает полученные знания действиями.
Провалялся полгода и что-то там якобы осознал - ноль!

Вектор стремления - это нащупать переходные этапы и эволюционировать по цепочке: трезвление - социализация - личностный рост.

Этап Трезвление

Задачи этапа трезвления:

  1. Научиться справляться с синдромом отвыкания.
  2. Научиться справляться с тягой, влечением.
  3. Закрепиться в трезвости.

О чем это?

  • Закрепиться в своих мыслях оставаться трезвым.
  • Закрепиться в своих чувствах оставаться трезвым.
  • Закрепиться в своих поступках оставаться трезвым.

Часто зависимый озвучивает желание не употреблять, а в своем внутренне диалоге ищет возможность или делает допущение разово войти в употребление.

Синдром отмены

Важно осознавать, что зависимые модели проживания действительности не растворяться при одном лишь желании бросить употребление. Они сознательно/подсознательно будут проявляться на физиологическом/психологическом уровнях. Ваша задача на этом этапе: уметь их распознавать и совершать попытки помещать на место зависимых моделей - здоровые.

Тяга, влечение употребить

Пожалуй, это самая "горячая" тема для любого выздоравливающего. Здесь важно различать две вещи:

  1. Вам действительно невыносимо трудно справляться с тягой на физиологическом/психическом уровнях.
  2. Либо это просто ваша шкурная хотелка войти в измененное сознание с целью получить удовольствие.

И это принципиальный момент. В любом случае это укладывается в объятья вашей индивидуальной ответственности:

  • Трудно справляться, но хотите остаться трезвым?
    Возьмите ответственность найти решение.
  • Рука тянется изменить сознание?
    Ну окей, возьмите ответственность за последствия, которые прилетят за этим.

Я детально раскрыл ответственность в этих трёх статьх:

Что нужно знать об ответственности, чтобы бросить алкоголь и наркотики

Зависимый. Его ответственность в программе как способ воспитать качество трезвости

Зависимый. Отношения с противоположным полом на первых годах трезвости

И всё же, если вам удалось распознать склонность к срыву, есть ряд прекрасных инструментов, блокирующих его. Например, со своими клиентами я успешно практиковал "антисрывную программу", которую перенял у Новиковой В.В. В ней работа ведется по "Признакам Срыва". Сбалансированная рабочая тетрадь, возвращающая человека на "трезвую лыжню".

А также:
группы АА/АН, амбулаторная социализация или месяц реабилитации по антисрывной программе помогут вам справиться с этим этапом сильного влечения к веществам.

Закрепиться в трезвости

Закрепиться в своих мыслях оставаться трезвым

Я называю это кардинальным решением. Когда невозврат к употреблению якорится в сознании/подсознании человека с переводом в разряд убеждений.

То есть человек даже не размышляет о разовых попытках употребить. Хороший пример - ребята с трезвостью от 5 лет. Или человек, получивший громадные последствия от употребления, на волевом решении сказал себе "НЕТ" на всю жизнь.

Это когда даже одна мысль прикоснуться к веществу вызывает сильное отвращение, пренебрежение, я бы даже сказал, проклятье к алкоголю и наркотикам.

В формате убеждений прекрасно работает "Метод Шичко". Весь каркас метода построен на "якорях", (термин из НЛП) То есть через ежедневное повторение, что наркотики разрушающий деструктив, якорится убеждение, что жить можно и нужно без них. Метод рабочий, в свободном доступе.

Для эффективности управления мыслями будьте готовы учиться работать с внутренним диалогом и делать подбор индивидуальных инструментов.

Закрепиться в своих чувствах оставаться трезвым

У зависимости есть еще одна формулировка - "Болезнь замороженных чувств", порой она лучше подходит, чем любые другие.

Именно неумение проживать чувства экологично служило запуском употребления. Классный пример - алкоголь: на начальных этапах это раскрепощение, легкость в общении, выражение мыслей, эмоций, чувств. Но человек попадает в ловушку, в последующем он не может проживать гамму чувств без алкоголя. Спиртное становится адаптивным элементом к трудностям, радостям, действительности. Без него никуда.

На этапе трезвления предстоит обучиться:

  1. Вырабатывать здоровое реагирование.
  2. Научиться эмоциональному регулированию.
  3. Научиться распознавать свои чувства. Научиться их выражать. Проживать.

Инструменты:

  • Дневник чувств.
  • Литература.
  • Обратная связь.
  • Коллективное сознательное.

Основная идея этого подэтапа - закрепиться в умении управлять своим психическим состоянием.

Субъективно убежден - тот, кто умеет управлять состоянием,
никогда не сорвётся на эмоциональном дисбалансе.

Закрепиться в своих поступках оставаться трезвым

Для эффективного закрепления на этом подэтапе дисциплинированно выполняется всё то, что связано с восстановлением от зависимости. В трезвых поступках происходит адаптация к самому себе и окружению. Здесь нужно "натоптать ноги", возможно, набить шишек.

Совершаются попытки найти место в обществе, зацепиться за работу. Происходит поведенческая подстройка к самому близкому окружению. Сам выздоравливающий и его семья обучаются взаимодействовать

Здесь адаптация человека к самому себе трезвому, к окружающей действительности, людям. Основан на дисциплинированных действиях по восстановительной работе. До трёх лет.

Ищите свои переходные этапы,
которые взращивают вашу индивидуальную эволюцию!

Продолжение следует…

Связаться с автором статьи

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать