Созависимое воровство: цена кражи ответственности – ваша жизнь и судьба зависимого. Алгоритм выхода

В межличностных отношениях, характеризующихся созависимостью, часто наблюдается искажение границ ответственности, приводящее к дисфункциональным паттернам поведения.

В частности, созависимый партнер, стремясь оказать поддержку или “спасти” зависимого, неосознанно берет на себя ответственность за его жизнь и поступки, лишая его возможности самостоятельно справляться с последствиями своих действий.

Укради ответственность - получи последствия

Вопреки распространенному мнению о том, что помощь зависимому заключается в контроле и опеке, истинная поддержка предполагает предоставление ему возможности нести ответственность за свои решения.

Созависимый же, в силу собственных психологических особенностей, испытывает потребность в контроле и “спасении”, что проявляется в навязчивых попытках опекать, контролировать, решать проблемы зависимого, выполнять за него задачи, которые он должен решать самостоятельно.

Это приводит к парадоксальной ситуации: созависимый, желая помочь, фактически усугубляет проблему, поскольку лишает зависимого возможности развивать самостоятельность и ответственность, необходимые для выздоровления. Таким образом, ответственность становится объектом “кражи” со стороны созависимого, что влечет за собой негативные последствия для обоих участников диады.

В данной статье мы рассмотрим феномен “кражи ответственности” в контексте созависимых отношений, проанализируем причины и последствия такого поведения, а также предложим алгоритм, направленный на восстановление здоровых границ ответственности и формирование более функциональных взаимоотношений.

Важно отметить, что зависимый, в силу своей аддикции, склонен перекладывать ответственность на других, отрицая свою роль в возникновении проблем.

В то же время, созависимый, движимый желанием помочь и спасти, неосознанно подхватывает эту эстафету, руководствуясь такими мыслями:

“Я хочу помочь”, “Его нужно спасать”, “Без меня он пропадет”, “Кто, если не я?”.

Эти установки приводят к импульсивным действиям, направленным на присвоение ответственности зависимого.

Воровство ответственности: механизмы и последствия

В основе созависимых отношений лежит нарушение границ, которое часто проявляется в форме “воровства ответственности” со стороны созависимого. Это воровство имеет решающее значение для поддержания аддиктивного поведения зависимого, поскольку препятствует развитию у него способности справляться с последствиями своих действий и принимать на себя ответственность за свою жизнь.

Примеры такого “воровства” многообразны:

• мать, зная о наркотической зависимости сына, погашает его долг за наркотики, невольно финансируя его зависимость;
• супруга, видя, как алкоголизм мужа привел к потере работы, берет на себя дополнительную нагрузку, продолжая приносить ему алкоголь;
• семья, обеспокоенная игроманией близкого человека, объединяется, чтобы погасить его кредиты, тем самым избавляя его от финансовых последствий.

В рамках данной динамики зависимый, как правило, испытывает дефицит ответственности, демонстрируя разнообразные защитные механизмы, направленные на избегание последствий своего поведения.

Он может прибегать к манипуляциям, лжи, демонстрации “ответственных” поступков, преследуя единственную цель — обеспечить себе возможность продолжать употребление психоактивных веществ или участвовать в аддиктивном поведении.

Созависимый, руководствуясь благими намерениями, не осознает, что его действия, направленные на “спасение”, на самом деле способствуют поддержанию аддикции.

Поступая таким образом, он невольно участвует в “убийстве” близкого человека, поскольку лишает его возможности столкнуться с последствиями своего поведения, пройти через кризис и, таким образом, обрести мотивацию для выздоровления.

Зависимость, паразитируя на личности, создает иллюзию необходимости употребления, формируя у зависимого убеждение, что только вещество или определенное поведение может помочь ему справиться с трудностями.

Созависимый же, крадя ответственность, препятствует возникновению этого кризиса, который является необходимым условием для начала процесса выздоровления.

Таким образом, созависимый, пытаясь смягчить негативные последствия для зависимого, на самом деле отнимает у него возможность взять на себя ответственность за свою жизнь и, тем самым, способствует углублению аддикции. По сути, он выступает соучастником в поддержании употребления.

Примеры воровства ответственности

Рассмотрим несколько типичных:

1. Финансовая поддержка зависимости: Мать, осведомленная о наркотической зависимости сына, систематически погашает его долги за наркотики. Этот поступок, мотивированный желанием “защитить” сына от проблем, на самом деле, позволяет ему продолжать употребление, фактически финансируя его зависимость и уклоняясь от последствий своего выбора.
2. Компенсация последствий аддиктивного поведения: Супруга, видя, что алкоголизм мужа привел к потере работы, берет на себя дополнительную трудовую нагрузку, чтобы обеспечить семью, в то время как муж продолжает употреблять алкоголь. Она “спасает” ситуацию, беря на себя его обязанности, вместо того чтобы дать ему столкнуться с последствиями его выбора и, возможно, задуматься о лечении.
3. Избавление от финансовых обязательств: Семья, обеспокоенная игроманией близкого человека, объединяет усилия, чтобы погасить его кредиты. Вместо того чтобы позволить ему столкнуться с финансовыми трудностями, которые могли бы стать стимулом для изменения поведения, они освобождают его от последствий, тем самым, способствуя поддержанию игромании.
4. Предоставление оправданий и алиби: Близкие люди часто прикрывают зависимого, предоставляя ему оправдания для работодателей, друзей и родственников, скрывая его аддиктивное поведение и защищая его от социальных последствий. Это также является формой “воровства ответственности”, поскольку лишает зависимого возможности столкнуться с реальностью и осознать масштаб проблемы.
5. Выполнение обязанностей зависимого: Созависимый берет на себя выполнение обязанностей, которые должен выполнять зависимый, таких как оплата счетов, забота о детях, решение проблем на работе. Это создает условия для продолжения аддикции, так как зависимый не испытывает последствий своего поведения.

Эти примеры демонстрируют, как благие намерения созависимого могут привести к нежелательным последствиям, усугубляющим аддикцию и препятствующим процессу выздоровления.

Последствия “воровства ответственности”

Продолжительное нарушение границ ответственности со стороны созависимого приводит к накоплению деструктивных последствий, которые проявляются в изменении его ролевой позиции в динамике межличностных отношений.

Со временем созависимый оказывается вовлеченным в дисфункциональную модель поведения, известную как треугольник Карпмана: “Спасатель – Преследователь – Жертва”.

На пике развития созависимости, постоянное стремление к “спасению” зависимого неизбежно ведет к принятию роли жертвы. Созависимый, одержимый тревогой за благополучие близкого человека, испытывает широкий спектр негативных эмоций: обиду, беспомощность, жалость к себе и подавленность.

Ощущение собственной использованности, неловкость, осознание неэффективности своих усилий сопровождаются внутренним конфликтом и затяжным периодом самоанализа, который не приносит облегчения, а лишь усиливает чувство неудовлетворенности жизнью.

Вина, страх, стыд, отчаяние, а также непосильная ноша ответственности, которую созависимый взвалил на себя, создают атмосферу бессилия. Он оказывается запертым в порочном круге треугольника Карпмана, циклически меняя роли, испытывая при этом психологический дискомфорт и неспособность изменить ситуацию.

Утрата ответственности за собственную жизнь

“Воровство ответственности” за жизнь зависимого закономерно приводит к тому, что созависимый невольно перекладывает ответственность за собственное благополучие, игнорируя свои личные потребности и чувства. Этот процесс самоотвержения является ключевым аспектом созависимого поведения.

Погружаясь в жизнь зависимого, созависимый пренебрегает своими собственными интересами, состояниями, мыслями, желаниями, и в конечном итоге, своей жизнью. Происходит переориентация на жизнь другого человека, в ущерб собственной.

В результате этого процесса, созависимый начинает проявлять безответственность по отношению к себе, игнорируя необходимость саморазвития и заботы о собственном психическом здоровье.

Происходит блокировка базовых позитивных установок:

Я люблю себя
Я себя уважаю
Я себе доверяю
Я люблю свою внешность
Я люблю свои чувства
Я люблю свою жизнь

Стремление к контролю над жизнью зависимого и постоянная опека лишают созависимого возможности исследовать собственные переживания и анализировать происходящее в его собственной жизни.

Перенос фокуса внимания на зависимого приводит к игнорированию текущего момента и ощущению безысходности, которое усугубляется рецидивами зависимого поведения.

Безответственное отношение к себе часто мотивируется вторичными выгодами, которые иллюзорно оправдывают созависимое поведение.

К ним относятся:

1. Любовь к зависимому (“Я его люблю”).
2. Страх одиночества (“Я останусь одна, если разведусь с мужем”).
3. Страх за благополучие зависимого (“Если я отстранюсь от сына, он без меня пропадет”).
4. Ожидание “светлого будущего” (“Когда не употребляет, он “золотой” человек”).
5. Социальные стереотипы (“Как ребенок будет расти без отца?”).

Эти иллюзии поддерживают надежду на улучшение ситуации, несмотря на отсутствие реальных изменений в поведении зависимого. Важно понимать, что созависимый, по сути, “ворует” ответственность, поддерживая аддиктивное поведение и препятствуя выздоровлению.

Алгоритм выхода

Шаг 1 – Принятие ответственности за собственную жизнь

Фундаментальным шагом на пути к преодолению созависимости является полное принятие ответственности за свою жизнь, свои чувства, мысли, поступки, потребности и личность.

Это предполагает осознание того, что только сам созависимый является архитектором своей судьбы и имеет возможность влиять на свое психологическое состояние и качество жизни.

Ответственность за чувства:

• Инвентаризация: Регулярное осознанное отслеживание и фиксация собственных эмоциональных состояний.
• Самонаблюдение: Ведение дневника чувств для анализа и понимания закономерностей возникновения эмоций.
• Восстановление: Развитие навыков саморегуляции и управления эмоциями, поиск здоровых способов совладания со стрессом.
• Выражение: Обучение вербальному и невербальному выражению своих чувств, без подавления или агрессии.
• Гармонизация: Достижение эмоционального баланса и устойчивости, работа над позитивным мышлением и принятием себя.

Ответственность за мысли:

• Инвентаризация: Осознанное отслеживание и анализ своих мыслей, выявление негативных и деструктивных убеждений.
• Самонаблюдение за внутренним диалогом: Фиксация и анализ внутреннего диалога, выявление искажений мышления и негативных паттернов.
• Вербальное выражение: Выражение своих мыслей в конструктивной форме, без самокритики и обвинений.
• Коррекция и направление: Работа над изменением негативных убеждений, развитие позитивного мышления и фокусировка на желаемых результатах.

Ответственность за поступки:

• Инвентаризация: Анализ собственных действий и выявление паттернов созависимого поведения.
• Осознание и признание: Признание наличия созависимых моделей поведения и осознание их негативного влияния на жизнь.
• Готовность к изменениям: Принятие решения об изменении своего поведения и готовность к преодолению трудностей.
• Конкретные шаги: Разработка и реализация плана действий, направленного на изменение созависимого поведения, с опорой на профессиональную помощь.

Ответственность за личность:

• Инвентаризация: Определение своих потребностей, желаний, границ и ценностей, анализ своего внешнего вида и его соответствия внутреннему состоянию.
• Восстановление: Работа над восстановлением и укреплением своей идентичности, забота о своем физическом и психическом здоровье.
• Воплощение: Реализация своих потребностей и желаний, отстаивание своих границ, самовыражение и самореализация.
• Балансирование: Достижение баланса между своими потребностями и потребностями других людей, построение здоровых взаимоотношений.

Шаг 2 – Стимулирование ответственности зависимого

Ключевым аспектом выздоровления зависимого является предоставление ему возможности взять на себя полную ответственность за свою жизнь и поступки.

Это предполагает создание условий, в которых зависимый будет вынужден столкнуться с последствиями своего поведения и принять самостоятельные решения.

Восстановление баланса “Даю – Беру”:

• Анализ текущих отношений и выявление дисбаланса, при котором созависимый берет на себя слишком много, а зависимый – слишком мало.
• Ограничение помощи и поддержки, предоставление возможности зависимому самостоятельно решать свои проблемы.
• Установление четких границ и правил, регулирующих взаимодействие между созависимым и зависимым.

Выход из треугольника Карпмана:

• Осознание ролевых моделей в треугольнике (“Спасатель”, “Преследователь”, “Жертва”) и отказ от участия в них.
• Замена деструктивных ролей на позицию “Наблюдателя”, позволяющую объективно оценивать ситуацию и принимать взвешенные решения.
• Отказ от попыток “спасти” зависимого, позволение ему самостоятельно справляться с трудностями.

Четкое разделение ответственности в быту:

• Установление четких обязанностей для каждого члена семьи, включая элементарные бытовые задачи (уборка, приготовление пищи, оплата счетов и т.д.).
• Отказ от выполнения обязанностей, которые относятся к сфере ответственности зависимого.
• Последовательное применение установленных правил, без исключений и поблажек.

Реакция на срывы и рецидивы:

• Срывы: Восприятие срыва как возможности для зависимого осознать последствия своего поведения и получить мотивацию для лечения. Переход к обсуждению необходимости профессиональной помощи (реабилитация, терапия).
• Рецидивы: Применение заранее оговоренных санкций (временное отделение, отказ от финансовой поддержки и т.д.) для демонстрации серьезности последствий аддиктивного поведения.

Отказ от проживания с зависимой личностью, прогрессирующей в употреблении (игре):

• Принятие решения о раздельном проживании, если аддиктивное поведение зависимого достигло критической точки и не поддается контролю.
• Развод или отделение как крайняя мера, направленная на защиту собственного благополучия и предоставление зависимому возможности столкнуться с последствиями своих действий.
• Предоставление возможности взять на себя ответственность за последствия: лишение финансовой поддержки, отказ от помощи в решении проблем, связанных с употреблением и т.д.

Шаг 3 – Создание ресурсной базы для выздоровления

Для эффективного преодоления созависимости и формирования здоровых взаимоотношений необходимо создание надежной ресурсной базы, включающей в себя теоретические знания, профессиональную поддержку и участие в группах взаимопомощи.

Изучение литературы по созависимости:

• Ознакомление с теоретическими основами созависимости, ее причинами, симптомами и последствиями.
• Изучение концепции “треугольника Карпмана” (треугольник драмы) и его влияния на динамику созависимых отношений.
• Чтение книг, статей и научных публикаций, посвященных вопросам созависимости, установления границ и здоровых взаимоотношений.
• Примеры рекомендуемой литературы: “Освобождение от созависимости” Мелоди Битт"; “Когда другие управляют тобой” Сьюзен Фроуард; “Я выбираю себя” Беверли Энгель

Терапевтическое сопровождение:

• Индивидуальная психотерапия: работа с психологом или психотерапевтом для проработки личных проблем, травм и эмоциональных трудностей, связанных с созависимостью.
• Семейная терапия: участие в сеансах семейной терапии вместе с зависимым (при его согласии) для улучшения коммуникации, разрешения конфликтов и восстановления здоровых границ.
• Консультирование со специалистом по зависимостям: получение консультаций у специалиста по зависимостям для лучшего понимания аддиктивного поведения и разработки стратегий поддержки зависимого.

Участие в группах взаимопомощи:

• Ал-Анон: Группы для родственников и друзей алкоголиков, где можно получить поддержку, поделиться опытом и научиться справляться с трудностями, связанными с алкоголизмом близкого человека.
• ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков): Группы для людей, выросших в семьях с алкогольной зависимостью, где можно проработать травмы детства и научиться строить здоровые отношения.
• Терапевтические группы динамики: Группы, где участники взаимодействуют друг с другом под руководством психотерапевта, для проработки межличностных проблем и развития навыков общения и построения здоровых отношений.

Создание и использование этой ресурсной базы позволит созависимому получить необходимые знания, поддержку и инструменты для преодоления созависимости и построения здоровых, гармоничных отношений.

Заключение

Цикличность обещаний, срывов и рецидивов употребления (игрового поведения) является типичной характеристикой аддиктивных расстройств и может длиться годами, приводя к истощению ресурсов и ухудшению качества жизни созависимого.

Злость, возникающая в ответ на аддиктивное поведение близкого, может стать мощным триггером для личностных изменений. Важно направить эту энергию не на обвинения и попытки контроля, а на исследование собственных психологических механизмов и моделей поведения, поддерживающих созависимость.

Признание того факта, что употребление (игровое поведение) является осознанным выбором зависимого, направленным на получение удовольствия, является важным шагом для переориентации внимания с зависимого на себя. Это позволяет созависимому принять ответственность за свою жизнь и начать процесс личностного роста.

Результатом активной работы над собой становится изменение поведения созависимого, которое, в свою очередь, создает условия для выздоровления зависимого. Изменения в поведении созависимого, даже на уровне мышления, создают дискомфорт для зависимого, лишая его привычной поддержки и манипуляций. Это может стимулировать его к изменению своего поведения и поиску здоровых способов удовлетворения своих потребностей.

Таким образом, изменения в мышлении и поведении созависимого приводят к перестройке всей семейной системы, создавая благоприятные условия для выздоровления всех ее членов.

Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи

Подборка статей: Освобождение от созависимости