Вспышки гнева, что мне делать?

Здравствуйте! Что мне делать? У меня возникают частые вспышки гнева буквально не из-за чего, я срываюсь, ору на людей(если точно то на родных во основном), мотивом этого срыва может быть обычная безобидная шутка, а у меня она вызывает раздражение внутри все вспыхивает. В общие с другими людьми я постоянно чувствую какое то напряжение, меня могут раздражать какие то разговоры. Я уже почти с семьей не разговариваю, что бы не чего не натворить, а если заходить разговор и в какой то момент я просто взрываюсь не из за чего просто на пустом месте.это длится уже около года, раньше такого не было совсем.