Как мне справиться с выдуманным миром внутри себя?

Здравствуйте.мне 19лет я не учусь на данный момент ищу работу.в основном дома сейчас.у меня такая проблема она внутри меня я не могу жить нормальнои жизнью девчачей.недавно меня предал парень я узнала об этом отпустила его и начала жизнь с чистого листа для себя где я совсем другая не такая какая была и тем более отоидя от него и от всего что было я по другому взглянула на себя на мир по любила себя и начала идти вперед общаться больше с людьми я по знаку зодиаку рак вот и проблема у меня внутри я 4дня дома а в другие дни я вечером только приходила у подружки бывала на собеседованиях по поводу работы и разные страшные мысли и замкнутость как давно бвла у меня как будто я в кокане пришла на меня и эти чувство тревоги что все плохо что все повториться что предали меня ч о я одна страшат меня а самое то что все хорошо вроде да самое страшное позали я все знаю кто как со мнои поступил но то что я была дома и эти мысли захватили мою голову как будто плохие не уверенность в себе появилась не желанике что то делать идти дальше как будто я скрылась от мира этого в своих мыслях этих и не могу выйти теперь потеряла реальность и меня это убивает что все выдуманное и старые чувства ксть внутри меня и тревога и от этого не обоснованный гнев появился а то что в реальности происходит меня не волнует я не могу освободиться от мыслей этих в которых я живу этом мире и от этого мне очень плохо тяжело тяжесть в груди все гнетет страхи не понятные не уверенность и я смотря на себя понимаю что я не люблю себя боюсь себя же своих мыслей.как будто внутри меня еще кто то кто не дает жить идти дальше эти мысли .я потеря реальность и себя настоящую из за того что дала мыслям страхам старым взять вверх над собои я сделала 10 шагов назад а не вперед а все из за того что я потеряла нить реальности того как меня предали и поступили а я не хочу жить старой жизнью где меня предали поступили так я хочу жить реальностью искренними настоящими чувствами не боясь не себя никого а просто чувствать по правде что на самом деле есть а не выдуманные на игранные чувства привлять не от души жить хочу а не мучаться внутри себя и быть такои не уверенои в себе.у меня все хорошо было просто когда я начала оставаться дома эти старые мысли о предательстве о много что не нужно не имеет место быть затянуло меня в кокан черноты и я потеряла реальность и себя настоящею и появилась боязнь мира реальности у меня и не любовь к себе я про живаю жизнь моменты некоторые внутри себя которых нет иль которыне случились а в рельности когда сижу этого же нет и я это понимаю мне больна иль было а я как будто эти чувства обиды боли переношу заного в настоящие все перемешваиться как каша в голове и я не знаю как с этого всего выйти и начинаю себя же ненавидеть бояться это ужасссс .....помогите пожалуйста мне трудно все описать как я чувствую на самом деле.я просто хочу жить настоящим настоящими чувствами реальностью отпустить прошлое эти мысли и не замыкаться в себе и не давать волю всему тому что уже произошло было возращаться именно чувствам старым в реальность мою имено мысленно и не давать жить мне и терять себя настоящую.как мне справиться с этим состоянием?