Как стать более уверенной и более общительной?

Добрый день, Елена!

Меня зовут Екатерина! Хотела обратиться к Вам за помощью, потому что самой не получается справиться с состоянием, которое периодически посещает меня. Постараюсь более понятно объяснить.

Вообще это состояние на протяжении долгого времени(года 2,5, после того, как первый раз бросил меня МЧ)

На данный момент снова так - состояние как будто я какая-то не такая, никому не нужна, порой кажется, что коллеги злятся на меня и раздражаются на меня...

Не смотря на все это я пытаюсь об этом не думать,отвлекаться на что-то, звоню знакомым, чтобы отвлечься(но мне кажется, что им со мной не интеренсо),потому что думаю, что я сама прежде всего накручиваю, но не могу избавиться от этих мыслей...

иногда мне легче остаться на едине с самой собой, но сразу возникают мысли, что снова я никому не нужна.

Для того, чтобы стать более общительной и позитивной, я записалась на английский на танцы, но как занятия проходят, все становится как обычно, может у меня друзей нет...

что касается моего парня, то мы с ним уже 7 лет вместе, часто расставались и снова сходились,он человек с тяжелым характером, бывает сорвется случайно, психанет, но я стараюсь не обращать внимание и бывает, что я не принимаю близко к сердцу-тогда хорошо, но бывает, что не справляюсь, я знаю, что он не созла на меня, а на ситуацию, но ничего поделать не могу...а мы хотим связать наши жизни и как мне себя настроить, чтобы я всегда относилась к этому проще...

я не знаю чем себя еще занять, чтобы отвести от себя эти грустные мысли, угнетающие мысли, что я какая-то недоделанная, мне кажется, что и моему парню порой со мной не интересно, скучно...

мне многие говорят, что я очень жизненрадостный человек, общительный, но для меня это как грим...потому что потом я как будто замыкаюсь и иногда не могу встретиться с человеком вновь..и прекращаю обшение...

я хочу обрести гармонию в душе, не грустить, не ныть..Жить

обращаюсь к Вам, потому что нет возможности обратиться к специалистам за платную услугу, тк приезжая и работаю пока не на высокой должности, но я не знаю просто как самой справиться..

Елена, помогите пожалуйста