Какие приемы помогут пережить измену супруга?

Добрый день.мне 26 лет. супруг-ровесник.с мужем познакомилась два года назад.за месяц до нашей первой встречи он расстался со своей пассией, с которой был вместе четыре года.встречаться мы начали в первых числах апреля.а уже в середине мая я поняла, что беременна. когда сообщила ему об этом, то он сразу же сказал что нужно делать аборт.я с этим не согласилась.подумала, что это просто паника и нужно немного времени чтобы успокоился.так и случилось.пришел вечером и сказал, что будем рожать.осенью мы поженились.и тогда же попали в аварию.муж сломал руку.и два с половиной месяца не мог работать. и я в тот период уже была в декретном отпуске.денег не было.не чем было платить за съемную квартиру где мы жили.и ввиду таких обстоятельств переехали жить к моим родителям. родился у нас сын. муж был счастлив. тем более что дни рождения у них совпадают.мы продолжали жить у моих родителей.до недавнего времени. в конце августа сняли квартиру.финансы позволяют.теперь живем отдельно.и все замечательно.было. телефон украли у меня и муж отдал мне свой старый.и там я нашла неопровержимые доказательства того что он мне изменяет со своей бывшей пассией.с которой жил до меня. я точно сказать не могу продолжаются ли у них эти отношения.и с какого момента начались (по моим догадкам через 5 месяцев после рождения сына). растерянность, обида, злость, отвращение. комом каким то в груди стоит.дышать трудно. принимала успокоительные становлюсь заторможенной.мне в таком состоянии быть нельзя.нужно заниматься малышом.муж попросил прощения.и то по смс. спрашивала зачем сделал? говорит разнообразия в сексе захотелось. стало еще обидней:0( после рождения малыша, очень долго восстанавливалась. как то не до секса было. хотелось больше для семьи сделать. чтобы было уютно, тепло и хорошо. обидно когда недооценивают твоих усилий, особенно близкие люди. для себя приняла решение остаться с ним.пока. только вот ком этот в груди. такое ощущение, что все эти эмоции "материализовались" и давят.как с этим справится???что сделать чтобы стало легче. просто легче дышать? и какая тактика поведения будет наиболее эффективна для разрешения возникшей ситуации???