Сдираю кожу вокруг ногтей

Как избавиться от невроза сдирать кожу вокруг ногтей на руках и ногах. Сколько себя помню, это было со мной всегда. Сейчас мне уже 32 года. Стыдно признаться даже. Люди думаю это видят. Дочь неоднократно мне говорила, мол мама ты выглядишь отвратительно за этим занятием. Зачем ты такое делаешь?. Я умом понимаю, но ничего не могу поделать с собой. Задумавшись, находясь в напряжении, переживая - я забываюсь и начинаю сдирать кожу. До крови. До мяса. Больно. Но я продолжаю. Как избавиться? Внешний вид рук конечно ужасает. Я это понимаю. Но когда нервничаю - мне уже становится все равно. Мажу кремом, чтобы быстрее заживало, а потом опять по новой.