Тяжело на душе

Здравствуйте,дайте мне советы, меня давно беспокоет нервы тем более вечерами,вечер присходит наченает тристи,в душе плохо,иногда хочется собой что нибудь делать ну бога боюсь не хочу гришит,и не давно 2 месяца назад сну потеряла еще хуже стало,я живу в Темиртау Карагандинской областе у нас в городе есть частный клиника "Роза души" уже 2 месяца ни как не могу попасть,в очеред саю ну когда время подойдет незнаю,по этому подскажите что нибудь чтобы спокоиться.Спасибо большое, заранее блогодарю.Пожалуйста ответте быстрее