Как преодолеть фобию?

Здравствуйте! Меня зовут Светлана ,мне 31 год. У меня какой-то навязчивый страх за свое здоровье. Наверное страх смерти.... Я не могу нормально выехать за город, где нет больниц, аптек, начинается жуткая паника а вдруг мне станет плохо, как на меня посмотрят друзья...что они подумают, мне будет стыдно... Меня никто не спасет...вот такие мысли летают в голове как только надо куда то ехать, даже на работу не могу нормально ходить..постоянная тревога внутри... страх потерять сознание...Наверное поэтому я чувствую усиленное сердцебиение, начинает болеть голова на затылке, немного кружиться.... слабость и становиться тяжело дышать.Без таблеток из дома не выхожу....Я уже не знаю как с этим бороться...Как можно от этого чувства избавиться... ??таблетки помогают на время...потом все снова.