У меня постоянный страх потери людей

Я не могу спокойно уснуть, мне начинает казаться, что позвонит мама и скажет что папы нет! и это уже навязчивые мысли! или с моим ребенком чтонибудь случиться! если мужа нет долго с работы в моем мозге уже появляются кровавые сюжеты! очень страшно из-за того что мысли могут быть материальны! пытаюсь представлять хорошие моменты,а в голове только гадости всякие! как решить эту проблему! Мне 26 лет, я в декрете! Спасибо!