Помогите справиться с паническими атаками

Здравствуйте. Помогите мне пожалуйста хоть чем-нибудь. Я не знаю как это объяснить, но почитав разные статьи я понял что у меня скорее всего ПА. При езде в машине на большой скорости, большие высоты, даже смотрев по телевизору любое кино где показывают вид с крыши высотки или самолета мне становится очень плохо, как-будто на месте героя я сам. Потеют ладони, кружится голова, тошнит, нехватка воздуха, такое чувство что остановится сердце...даже моя девушка пугается. Один раз даже в кинотеатре смотрев мультфильм мне стало плохо при виде высоты, я встал и побежал в туалет умыть лицо холодной водой. Видя кровь, горе чужих людей или что-то иное мне так же становится плохо. Даже не знаю что делать, помогите.