Ночные кошмары, сильная фобия аномалий

Здравствуйте,Мария Александровна.

Мне 13 лет и меня очень сильно беспокоят ночные кошмары,днём всё хорошо,а ночью,в кровати в ногах появляется слабость,мозг чувствует сильную тревогу,есть такое чувство,что я не проснусь на утро,это только в темноте/одиночестве/тишине,или во всём вместе. До этого читал документы фонда аномалий - scpfoundation.ru,уже перестал,но 5 день мучают кошмары,уснуть невозможно и приходится спать у родителей,притом там эта фобия пропадает и я спокойно засыпаю.

Как лечить и с чем это связано?

Прошёл один тест,уровень тревоги по шкале Шихана - 48 баллов.

Жду помощи,заранее спасибо.