Как быть стабильнее?

Здравствуйте.

Проблема следующего плана:

мне 23 года, в армию не ходил, поступаю в аспирантуру, работаю 1,5 года на хорошей работе, где частенько приходиться перерабатывать, задерживаться (рабочая неделя от 42 до 60 часов, когда как). По характеру, вроде как халерик. Женат, детей нет. Есть кот.

Хочу внести в свою жизнь больше стабильности. Умом я понимаю что нужно делать.

Бывают периоды всплеска производительности, тогда я как будто просыпаюсь от спячки, хочеться всего и сразу, сил хватает на всё и всё приносит удовольствие.

Но, почему-то, это прекращается спустя 7-10 дней и наступает эмоциональный застой. Всё надоедает, производительность падает, апатия ко многим вещам. Всех не люблю и ненавижу. Эти периоды затягиваются тоже где то на такой же срок. Эти периоды нужно перестрадать, они затягивают.

А хотелось бы всегда быть позитивным и активным.

Может чего-то не хватает, может мотивация пропадает после того, как всё идёт хорошо, может нужно отдыхать больше... Сам незнаю, но эта ситуация меня гложет. Подскажите, пожауйста как быть.

Спасибо.