Я не знаю, что делать и как решить свои проблемы

Мне 20 лет,я учусь и работаю. Моя проблема по которой я обращаюсь, я не знаю что со мной происходит буквально несколько месяцев у меня плохое настроение(думаю депрессия).задумываюсь я о всех своих проблемах это меня угнитает,стараюсь отвлечься общаюсь с подругами шутим прикалываемся,вроде отвлекаюсь становится легче. Но стоит мне остаться одной меня одолевают страхи.Я много себе накручиваю,плохого,негативного. Ничего поделать с этим не могу(((