Самоунижение

Здравствуйте, Артём. Как ни парадоксально, ваши внутренние мучения скорее всего исходят не из вашей "аморальности", а наоборот из высоких внутренних требований к себе, из чувства долга, который вы не можете вынести, соблюсти. 

Похоже, вы сталкиваетесь с прокрастинацией в себе, она вам не нравится, быть может из-за неё вы подводите близких вам людей, которые ожидали от вас действий вовремя. И от этого у вас возникает чувство вины и мысли вроде "я не такой", "я злобный и ущербный", как вы пишите. И дальше вы переходите к мерам воздействия - начинаете себя "психологически наказывать". 

Подобная модель реакции на неудачу ("надо было - не сделал") является деструктивной, потому что по сути вы тратите силы не на изменение ситуации, не на движение в сторону того, как вам хотелось бы на самом деле, а на причинение себе вреда. Если вы это понимаете, это уже большой шаг в сторону изменений, даже если "это уже вошло в привычку". Но в одиночку перестроить себя тяжело, потому что чем сильнее самокритика (а у вас она, похоже, зашкаливает), тем сложнее будет выдерживать свою "неспособность". Потому, я думаю, стоит рассмотреть вариант взаимодействия с психологом, чтоб научиться поддерживать себя в трудностях и двигаться в сторону изменений. 

С заботой, Ксения Андреева.

Артём, здравствуйте. Спасибо, что поделились этим — сформулировать такие переживания бывает непросто.

Вы описываете довольно замкнутый круг: неудачи в учёбе запустили ощущение собственной «недостойности», и теперь вы сами отказываете себе в праве на счастье, используя это как наказание. При этом вы чётко видите, что такой путь ведёт в тупик, и злость на себя уже стала привычной. В этом есть важное противоречие: вы одновременно и осуждаете себя, и очень тонко понимаете, что с вами происходит.

Часто, когда человек долго злится на себя, за этим стоит надежда: если я достаточно себя накажу, то, возможно, исправлюсь или искуплю вину. Но на деле это оставляет вас в изоляции от тех ролей и отношений, которые для вас важны. Я слышу в ваших словах страх подвести близких — и это, скорее, говорит о вашей чувствительности и ответственности, а не о «злобности» или «ущербности», как вы пишете.

Вы говорите, что не достойны любви и счастья. Но достоинство — это не диплом или результат, который нужно заслужить. Это скорее возможность принимать поддержку и теплоту, даже когда внутри бушует самокритика.

Я консультирую онлайн и буду рада помочь вам распутать этот клубок бережно и без оценок. Контакты для связи есть в моём профиле.