Не могу сходить в туалет в общественных местах

Анастасия, добрый день!
Это поведенческая проблема. Как со сном: "Если я сейчас не усну, то завтра весь день будет ужасным и я буду ужасно себя чувствовать" и человек не засыпает.
Первое, что у вас срабатывает: "Я должна сходить в туалет!" 
Второе: " Если это не получится, то это будет катастрофа!"
Так вот, а почему вы собственно "должны"? Может "было бы неплохо сейчас пописать" использовать вместо?
произнесите   "Я должна сходить в туалет!" 
а теперь произнесите: "было бы неплохо сейчас пописать" 
Как меняется состояние? спокойнее во втором случае?
И второе: А разве , если это не получится, то прям катастрофа- катастрофа? 
Но ведь так уже было много раз и вы все равно по итогу ходили в туалет? Важно это понимать, а вы это исключаете.  Тогда, разве это катастрофа?
Как сейчас вы себя чувствуете?
Давайте соберем новую фразу: " Было бы неплохо сейчас пописать, но если не получится, будет какое-то время дискомфорт, но это точно не конец света"" и сравните с вашей: « А если я не схожу в туалет,я потом буду мучаться и долго терпеть» 
Обдумайте, что я выше написала, соберите свой вариант фразы, если вам моя не подходит.

Это позволит снять напряжение, требование успеха и спокойное принятие неуспеха. 
Желаю успешного разрешения вопроса.

Москаленко Екатерина, КПТ и РЭПТ- терапевт, г. Севастополь