Не могу жить с матерью: конфликты, драки и панические атаки — что делать?

Вы живёте в очень напряжённой обстановке, и неудивительно, что на этом фоне появляются панические атаки и сильное чувство отторжения. Когда дома нет спокойного контакта, когда люди живут рядом и почти не разговаривают, это постепенно истощает. Конфликты и драки тоже оставляют сильное внутреннее напряжение. Ваше желание дистанцироваться от этой ситуации выглядит понятной реакцией на постоянный стресс.

Сейчас важно подумать о том, где вы можете получить поддержку. Если вы учитесь, попробуйте обратиться к психологу в учебном заведении или в бесплатные городские службы психологической помощи. Панические атаки хорошо поддаются работе с психологом или психотерапевтом, и помощь со стороны может заметно облегчить состояние. Вам не обязательно справляться с этим одной.

Пока вы живёте вместе, стоит по возможности уменьшать количество контактов, которые приводят к конфликтам. Старайтесь больше времени проводить вне дома, если есть такая возможность: учеба, библиотека, друзья, спокойные места, где вы можете немного восстановиться. Даже небольшая дистанция иногда помогает снизить напряжение и уменьшить количество ссор.

Со временем можно будет подумать и о постепенной самостоятельности. Это не всегда происходит быстро, особенно когда человек учится. Но иногда помогает поиск подработки, общежития или проживания с кем-то из знакомых. Важно двигаться к той жизни, в которой вы будете чувствовать себя безопаснее и спокойнее. Сейчас ваше состояние и ваше внутреннее равновесие действительно имеют большое значение.

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск

Ева , здравствуйте. У меня возник вопрос к вашей фразе, что у вас случаются панические атаки, когда мама уходит к мужчине, при этом вы не можете терпеть и то, когда она рядом. Я здесь вижу поиск материнской любви, которую, видимо, мама не проявляет или проявляет как-то иначе, чем вы себе представляете. Были ли у вас травмы , о которых мама могла знать , но не никак не повлияла на то, чтобы уберечь вас? У вашей ненависти есть причины, в которых нужно разбираться. Причины где-то в детстве, скорее всего. 

К сожалению, съехать и забыть в таком случае не помогает  - непроработанный конфликт с мамой вылезет где-то в другом месте - в отношениях, на работе, в собственной семье в дальнейшем. Обида на мать может привести к серьезным последствиям, если этим не заниматься - зависимости, неадекватное поведение, суицид, противоправные действия. Вас уже вывело на панические атаки.

Если есть возможность, обратитесь к психологу. Даже если спонсировать этот проект придется вашей маме.

 Я против того, чтобы убегать от проблемы, я за то, чтобы попытаться разобраться в том, почему так происходит. Желаю вам найти собственный выход их ситуации.