Сильная ревность к партнеру

Здравствуйте, Лина.

Вопрос ревности глубже, чем может показаться, и, как ни странно, связан с уверенностью в себе, с самооценкой. Это и про базовое доверие к жизни и окружающим людям.
Вы написали, что в прошлых отношениях вам изменяли. Думали ли вы почему это произошло и о своих ошибках? Похож ли ваш нынешний партнер на предыдущего? И почему.. Насколько важно для вас иметь отношения? И чем наполнена ваша жизнь помимо этого?

Важно научиться ставить в приоритет свои потребности и желания, всегда «выбирать себя». Знать, что вы- интересный человек, особенный и замечательный! Ощущение, что вас ценят основывается на собственном понимании своей значимости. А вера в себя даст вам спокойствие, так как вы будете уверены- что бы ни случилось- я справлюсь, не пропаду! и это главное, на что надо направить свои усилия.

Пишите, если захочется подробнее побеседовать об этом. 

Психолог-консультант Соснина Марина, г Хабаровск. Очно и скайп

Лина, здравствуйте.

То, что вы описываете, — очень типичная реакция после травматичных прошлых отношений. Ревность сейчас больше про прежний опыт, чем про нынешнего партнёра. Ваш мозг сигнализирует: «Не повторяй старое», даже если поводов нет.

Что помогает:
— Осознавать, что страхи — это не факты, а мысли.
— Отслеживать свои реакции: когда появляется ревность, остановиться, сделать пару глубоких вдохов, спросить себя: «Что сейчас реально происходит?»
— Говорить с партнёром о своих чувствах спокойно, не обвиняя, а делясь внутренним состоянием.
— Работать над уверенностью в себе и отношениях: чем меньше внутреннего напряжения, тем меньше ревности.

В переписке можно дать общие советы, но корень ревности часто глубже. На терапии можно разобрать прошлый опыт, научиться отделять прошлые травмы от текущих отношений и постепенно доверять без страха.

Если хотите, можем это проработать вместе, чтобы ревность не управляла вами.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте,Лина.

Вопрос сложнее,чем Вы думаете.Сначала Вас в детстве научили ревновать(не специально,через пример родителей).ПОтом Вы выбрали молодого человека с которым эта функция будет востребована.И,он изменял,Вы-ревновали.Потом поняли,что так жить нельзя.Сейчас выбрали,видимо,достойного,но умение ревновать никуда не делось.Теперь ,Вы можете его всю жизнь ревновать(без вины виноватого),или начнете изменять ему,в будущем,или,просто,с верой в его измену будете жить с ним всю жизнь.

Успокоить себя можно в личной разговорной терапии.Это не просто и долго,но,на все времена.

Смогу помочь.