Не знаю: стоит ли начинать общение с отцом и как

Здравствуйте, Лия.
Ваше желание понятно — это естественный интерес к своим корням, к части своей истории. И стыд, который вы чувствуете, скорее про лояльность к маме и страх быть отвергнутой, чем про реальную «вину».

Важно: вы — не поведение вашей мамы. Вы отдельный человек. Вы не обязаны оправдываться за её решения.

Перед тем как выходить на контакт, ответьте себе на несколько вопросов:
— Зачем мне это общение? (любопытство, потребность в признании, желание закрыть гештальт?)
— Готова ли я к разной реакции — от тепла до равнодушия?
— Что для меня будет «достаточным» результатом?

Начать можно спокойно и коротко, без обвинений и ожиданий: нейтральное сообщение о том, кто вы, и что хотели бы познакомиться и пообщаться, если он готов. Без давления.

Страх выглядеть «не так» — это внутренний критик. Но ваша ценность не определяется историей зачатия.

Если хотите, можем на консультации разобрать ваши ожидания и страхи глубже — чтобы вы шли в этот контакт не из стыда, а из внутренней опоры.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте!
Лия, вы не отвечаете за решение матери и не обязаны нести за него стыд.
Ваше желание узнать отца естественно, даже если история вашего рождения была сложной. Стыд, который вы чувствуете, скорее связан не с реальным поступком, а с внутренним страхом быть оценённой или отвергнутой. Но вы взрослый самостоятельный человек, а не продолжение маминых решений. Если вам важно это общение, вы имеете право сделать первый шаг без оправданий. Реакция отца будет его зоной ответственности, не вашей.
Попробуйте задать себе вопросы
Я хочу познакомиться с отцом из интереса к нему или из чувства долга?
Что для меня страшнее возможный отказ или так и не узнать его?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.