Здравствуйте, меня зовут Виктория, 18 лет. Учусь на первом курсе юрфака, все устраивает. Я одинока, но был опыт отношений с человеком с пограничным расстройством личности. С детства жила в не очень психоэмоционально стабильной семье. До 7 лет жила с инфантильной матерью, гиперконтролирующей бабушкой и вспыльчивым дедом (все по материнской линии). Когда мне было 7, мать вышла замуж и съехала, оставив меня со своими родителями. С 9 лет были суицидальные мысли и попытка. В 14 пошла на психотерапию, до сих пор ее прохожу.
Суть проблемы:
С самого детства имелось необъяснимое чувство тревоги, отвращения и омерзения к самой себе. Часто это сопровождается головной болью, тремором и ощущением "кома" в горле. Можно даже сказать, что становится тяжело на сердце. Часто такие ощущения возникали непроизвольно, когда я видела беременных женщин в рекламе (в лифте висела брошюра). Отвращение появляется не к женщинам, а именно к себе. Сейчас оно может возникнуть просто из неоткуда. Даже в данный момент я ощущаю себя куском мяса. Это случается не слишком часто, но подобные случаи вносят непонятные мысли в моё и без того тревожное состояние.
С чем это может быть связано? Как будет правильно рассказать об этом психотерапевту? Да и стоит ли говорить о таком?
Приветствую, Виктория.
Спасибо вам за такое искреннее и доверительное письмо. Уже одно то, что вы смогли это сформулировать и спросить, говорит о большой внутренней силе и желании помочь себе. Это очень важно.
Ваши чувства - это не просто «странность» или «плохое настроение». Это важная и понятная реакция вашей психики и тела на тот опыт, который вы пережили. Когда в детстве приходится жить в обстановке нестабильности и чувствовать себя покинутыми, внутри может поселиться очень громкий и жестокий критик, который говорит: «Это ты во всём виновата. Ты недостаточно хороша, чтобы тебя любили и держали рядом». Со временем этот голос становится нашим собственным, и мы начинаем верить, что отвращение, которое мы чувствуем, - это правда о нас. Но это не правда. Это эхо старой боли.
То, что это чувство иногда «вспыхивает» при виде беременных женщин - очень ценный ключ для понимания себя. Возможно, для вашего внутреннего мира беременность невольно связана с образами материнства, а те, в свою очередь, - с переживаниями покинутости и боли. Ваша реакция - это не отвращение к себе как к личности, а мощный, почти телесный, отклик на старую рану. Ощущение «куска мяса» может быть способом психики на мгновение «отключить» эту боль, сделав всё безразличным.
Как говорить об этом с психотерапевтом? И стоит ли?Безусловно, да. Именно такие острые и сложные переживания - это самый ценный материал для терапии. Разговаривая о них, вы не просто описываете симптом - вы подводите терапевта к самому корню той тревоги, которая вас беспокоит. Хороший терапевт выслушает это без осуждения и удивления, с пониманием.
Как сказать - можно просто и прямо:
Можно начать с метафоры. Например: «У меня есть одно очень тяжелое чувство, которое время от времени накатывает. Я чувствую сильное отвращение к себе, будто я какой-то неживой объект. Мне бы хотелось разобраться, откуда оно берется».
Можно описать ситуацию-триггер. «Я заметила, что иногда это чувство обостряется, например, когда я вижу беременных женщин. Это сбивает меня с толку, и я хочу это обсудить».
Можно говорить через ощущения в теле. Это часто проще: «Когда я вспоминаю об этом, у меня появляется ком в горле, дрожь и становится тяжело дышать. Мне кажется, это как-то связано с моим прошлым опытом».
Не нужно бояться, что это прозвучит «слишком» или «странно». Задача вашего психолога - как раз помочь вам с такими вещами. Вы можете даже показать ему это письмо или его часть, если словами сказать будет сложно.
Главное, что важно помнить сейчас: это чувство - не свидетельство вашей «плохости». Это следствие глубокой душевной раны, которую вы получили, будучи совсем маленькой и беззащитной. То, что вы это осознаёте, учитесь наблюдать и хотите исцелить, - это огромный шаг.
Вы не кусок мяса. Вы - человек, который пережил много боли, но продолжает бороться за себя, учится и ищет помощи. Это и есть настоящее мужество. Доверьтесь себе и своему терапевту в этом пути.
С уважением и большой поддержкой к вам!
Виктория, здравствуйте.
Вы большая молодец, что пошли в терапию. Хочется Вас поддерживать в этом.
Виктория
стоит ли говорить о таком?
Да, стоит. Это и есть суть терапии — выводить такие токсичные, изолированные переживания в контакт, в отношения с терапевтом, чтобы они могли быть переосмыслены, а энергия — направлена на поддержку себя, а не на саморазрушение.
Виктория
Как будет правильно рассказать об этом психотерапевту?
Прямо так, как Вы пишете здесь. Это очень важный материал. Можете написать, если сложно озвучить и дать прочитать психотерапевту прочитать этот текст или прочесть его вслух. "Я хочу исследовать чувство отвращения к себе, которое иногда доходит до ощущения себя "куском мяса".
Что касается того, с чем это может быть связано. Ваш детский опыт не был простым. Поэтому я бы предлагала исследовать связь между телесными ощущениями (ком, тяжесть, тремор) и невыраженными эмоциями (гнев, печаль, страх) по отношению к фигурам прошлого, и как всё это превратилось в отвращение к себе в настоящем. Это поможет вернуть себе право на существование, отделить свою сущность от пережитого опыта отвержения.
Поэтому пробуйте, не бойтесь. Вы уже на пути к себе.
С уважением,
Злата Спикер
Психолог, гештальт-терапевт, г. Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
