Неконтролируемая агрессия на любые слова в свою сторону

  Здравствуйте, Жанна!

  То, что вы описываете, звучит как ситуация, где ваши эмоции захватывают вас, а потом возникает чувство вины и сожаления. Это довольно распространенная проблема.

  Вы пишите, что "почти любой вопрос, слова, действия" вызывают агрессию. Здесь важно понять:

Что вас так задевает в этих вопросах и действиях?

Может быть, какие-то фразы, интонации или контекст?

Чувствуете ли вы, что вас не понимают, не уважают или что-то другое?

Какие мысли возникают у вас в голове в момент агрессии? Возможно, это автоматические негативные мысли, которые подпитывают ваше раздражение.

   Жанна, когда вы начинаете корить себя, это может указывать на то, что у вас есть определенные ожидания от себя, и когда вы не соответствуете им, возникает сильное чувство вины. 

   Жанна, я предлагаю вам вместе со мной найти ответы на вопросы написанные выше, оценить эти моменты более детально в рамках онлайн консультации. Мы можем выявить что конкретно вызывает эту реакцию, какие ситуации, люди, слова. Научиться замечать первые признаки агрессии, прежде чем она полностью захватит вас, такие как учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, сжатые челюсти и т.д..

  Я уверен, что мы сможем найти способы, которые помогут вам лучше справляться с вашей агрессией и чувствовать себя более уверенно и спокойно в отношениях с близкими людьми.         Жанна, если вы готовы начать эту работу над решением проблем описанными вами вместе со мной, то можете написать или позвонить мне и мы выберем время для онлайн консультации.

Буду рад помочь вам. Всего наилучшего вам и вашим близким!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Здравствуйте.Жанна, то, что с вами происходит, похоже не на «плохой характер», а на внутреннее перенапряжение, которое давно не имеет выхода. Когда человек долго сдерживает раздражение, обиду, усталость или ощущение, что его не слышат и не учитывают, психика начинает реагировать вспышками. Агрессия здесь — не цель, а сигнал о перегрузе. А быстрый переход от злости к слезам и самобичеванию говорит о том, что внутри есть сильный запрет на злость и страх потерять контакт с близкими. В итоге получается замкнутый круг: напряжение — вспышка — вина — ещё большее напряжение. Пока злость не признаётся как чувство и не проживается экологично, она будет прорываться именно так.
Попробуйте задать себе вопросы:
Что именно я чувствую до вспышки, ещё до злости — обиду, усталость, бессилие, страх?
Где в моей жизни я вынуждена терпеть и молчать вместо того, чтобы говорить прямо?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом,
Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Жанна, сочувствую Вашему состоянию!

К сожалению, слишком мало информации о ситуации, в который Вы находитесь, чтобы дать качественный ответ.

Попробуйте задать себе следующие вопросы:

• Были ли времена, когда Ваша реакция была другой? Если да, то что именно изменилось?
• Есть ли хотя бы доля обоснованности в Ваших реакциях? Возможно, Ваша агрессия хоть в какой-то степени оправдана. 
• Как Вы реагируете на похожее поведение не от близких людей?

Также рекомендую найти материалы по ненасильственному общению (она есть в открытом доступе).

Ксения Ширяева,
психолог, ОРКТ-терапевт, консультант по сексологии