Непонимание эмоций

Здравствуйте, Александра! То, что Вы описываете, с точки зрения доказательной психологии выглядит не как «характер» или «слабость», а как сочетание эмоциональной дисрегуляции и хронического стресса, который усугубляется неврологическим заболеванием. В клинической психологии давно известно (работы А. Лурии, позже — исследования в нейропсихологии эмоций и саморегуляции), что при эпилепсии нервная система часто находится в состоянии повышенной возбудимости, и тогда агрессия и слёзы возникают не «из-за пустяков», а потому что порог реакции снижен: психика реагирует быстрее, чем успевает включиться контроль. Таблетки в такой ситуации могут не помогать или даже усиливать состояние, если они не сопровождаются психотерапевтической работой — это хорошо описано в исследованиях по коморбидности эпилепсии и аффективных расстройств. В литературе это состояние очень точно передано у Достоевского: его герои с эпилепсией переживают не просто эмоции, а эмоциональные вспышки, которые захлёстывают целиком, и это не про слабость, а про устройство нервной системы. Важно понять ключевую вещь: Вы не «не справляетесь», Вы живёте с системой, которой объективно тяжелее держать баланс. Мини-практика, которую можно начать делать уже сейчас: в момент, когда поднимается волна агрессии или слёз, не пытаться её подавить, а замедлить тело — поставить стопы на пол, назвать вслух (или про себя) пять предметов, которые Вы видите, и сделать медленный выдох в два раза длиннее вдоха 3–4 раза; это простой, но нейрофизиологически обоснованный способ снизить возбуждение вегетативной нервной системы. Параллельно важно работать не с «эмоциями», а с режимом восстановления: сон, регулярность, снижение перегрузок — это не банальности, а базовые факторы, без которых психика при эпилепсии просто не выдерживает. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку и «силой воли». С этим состоянием работают — аккуратно, без давления и обвинений, на стыке психологии личности и клинической психологии. Я работаю онлайн, и такие случаи — это как раз про бережную, системную работу. Вы не одна. И спасибо Вам за честность — она здесь гораздо важнее, чем попытки «держаться».