Скучаю по близким

Анастасия, спасибо, что поделились таким личным и искренним переживанием.

То, что вы описываете - это глубокая и очень человеческая реакция на эмиграцию, особенно в таком юном возрасте, когда связь с родными и местом, где вы выросли, ещё особенно сильна.

Вот несколько ключевых тем, которые очень важно прорабатывать в терапии:

Тоска по родине (ностальгия) и утрата привычной идентичности. Важно понять и постепенно принимать, что вы не просто скучаете по людям, по определенным местам, событиям, вы скучаете по части себя, которая формировалась в том пространстве, с теми традициями, запахами, голосами. Это реальная форма утраты, которую нужно признавать, а не «перетерпеть». 

Во-вторых, то, что вы упомянули - страх упущенного времени и смерти близких - особенно когда вы не рядом, кажется, что вы «пропускаете» их жизнь. Это усиливает ощущение вины и беспомощности. Важно учиться проживать эти чувства, не погружаясь в страх и тревогу.

Далее - есть такое понятие, как «двойная принадлежность» - вы уже начали строить новую жизнь, но сердце осталось дома. Это внутренний конфликт, который нужно не «решить раз и навсегда», а постепенно интегрировать в свою психику: научиться чувствовать, что можно любить и быть частью двух миров одновременно.

Часто также может встречаться ощущение «вины за счастье» - когда возникает скрытое чувство вины за то, что вы уехали и строите хорошую жизнь, пока близкие остаются. Это нормально, но важно проговаривать, прорабатывать это.

Ну и, конечно же, особого внимания и поддержки требует тема отношения с фигурой привязанности (бабушкой). Если она вырастила вас, то ваша эмиграция - это не просто переезд, а разрыв глубокой эмоциональной связи. Это, конечно, требует проработки со специалистом.

С уважением, психолог Левшин Сергей

Здравствуйте, Анастасия. Понимаю, как тяжело вам переживать эту разлуку и ощущение, что время уходит, а близкие живут без вас. То, что с вами происходит, похоже не на неблагодарность к новой жизни, а на болезненный этап сепарации: вы физически стали взрослой и самостоятельной, но эмоциональная связь с домом и бабушкой остаётся очень сильной, поэтому переезд воспринимается как утрата, а не как развитие. Страх смерти близких здесь усиливается именно из-за дистанции и чувства потери контроля — вы не рядом, не видите их каждый день, и психика пытается «удержать» связь через тревогу. Возвращение домой не облегчает состояние, потому что оно каждый раз подтверждает: это временно, а расставание снова неизбежно. Это не значит, что вы сделали неверный выбор, это значит, что вы проживаете сложный, но закономерный этап взросления и отделения.
Попробуйте задать себе вопросы.
– Что я на самом деле оплакиваю сейчас: расстояние, чувство вины или страх отпустить детскую часть себя?
– Как я могу сохранить связь с близкими, не разрушая при этом свою собственную жизнь и будущее?
Психолог может помочь вам прожить сепарацию мягко, снизить тревогу за близких, научиться быть в контакте с родными без постоянного чувства утраты и вины, а также вернуть ощущение устойчивости в новой жизни.
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.