Мой мужчина смотрит мой телефон и считает это нормальным

Здравствуйте, Оксана. Немного удивил ваш вопрос в конце. Вы считаете, что вы должны нормально к этому относится?

Все зависит от того, какие границы вы установили в отношениях. Для кого-то нормально и паролями от соцсетей обменятся. А для кого-то это абсолютно не приемлемо.

А как вы обычно реагируете, если люди делают что-то, что вам не нравится? и как часто в ваших отношениях происходит что-то, что вы считаете ненормальным?

Клинический психолог Инга Реуцкая, г.Саратов, онлайн и очно

Здравствуйте Оксана!

     Нормально это или нет - это правило обоих, которое создается в отношениях при помощи диалога и цензуры.

      Если действия есть, но они для кого-то не приятны, значит в этой схеме отсутствует какой то пункт. Пункт отсутствует по причине, которая не обозначена и не проявлена.

     Поиск причины - есть первоначальное звено к самооценке, обозначению и проявлению границ. Если захотите над этим поработать, приглашаю Вас на консультацию.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте, Оксана. Спасибо, что поделились такой деликатной и важной для Вас темой. Меня, честно говоря, часто посещают в практике такие ситуации, и знаете, первое, что хочется сказать – Ваше раздражение абсолютно понятно и законно. Это не какая-то мелочь или блажь, как иногда пытаются представить это окружающие. Это вопрос Ваших личных границ, того самого психологического пространства, где Вы можете быть собой, без оглядки.

Вы описываете классическую ситуацию, когда формально-то «нечего скрывать», но душа протестует против самого факта вторжения. Это как если бы к Вам в дом кто-то заходил без стука, пусть даже с самыми добрыми намерениями – помыть посуду или полить цветы. Сам факт, что дверь открывают без Вашего ведома, уже вызывает дискомфорт, верно? Это чувство – Ваш внутренний сторож, который бдит Вашу целостность, и он абсолютно прав.

Давайте попробуем посмотреть на эту ситуацию с разных сторон, как я обычно это делаю со своими клиентами. С одной стороны, психоанализ нам подсказывает, что навязчивый контроль часто рождается из глубинной, неосознаваемой тревоги. Возможно, Ваш мужчина через проверку Вашего телефона пытается унять какие-то свои внутренние демоны, свою неуверенность или страх потери. Это, конечно, не оправдывает действие, но помогает немного сместить фокус – проблема не в Вас и Вашей «идеальности», а в его внутреннем конфликте.

С юнгианской же точки зрения, телефон в наше время – это не просто устройство. Это современный символ личной тайны, своего рода цифровой «священный грааль» нашей индивидуальности. Это место, где живут наши мысли, общение с подругами, творческие порывы, да просто сиюминутные глупости – всё то, что и составляет приватную, непубличную часть личности. Когда этот грааль бесцеремонно берут в руки, возникает чувство, будто обесценивают саму Вашу уникальность, Ваше право на маленькие тайны, которые есть у каждого человека.

И, наконец, экзистенциальный взгляд. Здесь мы упираемся в фундаментальные вопросы доверия и свободы в отношениях. Отношения – это встреча двух свободных людей. Если один начинает поглощать пространство другого, душить контролем, то о какой свободе и уважении может идти речь? Ваше раздражение – это здоровый протест души против поглощения, сигнал, что баланс в паре нарушен. Это не Вы «ненормальная», это ситуация стала токсичной для Вашего душевного равновесия.

Пока Вы собираетесь с мыслями или решаете, какой путь выбрать, есть пара вещей, которые Вы можете попробовать сделать самостоятельно, чтобы немного отрегулировать свое состояние.

Попробуйте технику «Внутренний свидетель». В следующий раз, когда мужчина возьмет телефон, постарайтесь на секунду отстраниться и просто понаблюдать за своими чувствами, как будто со стороны. Что именно Вы чувствуете? Гнев? Унижение? Печаль? Где в теле это живет? В животе, в груди? Просто отметьте это без оценки. Часто простое осознавание и называние чувства уже снижает его накал и дает Вам, а не раздражению, управление ситуацией.

А еще можно сделать простое, но мощное упражнение «Мои 5 сантиметров». Мысленно очертите вокруг себя пространство, метра полтора. Это – Ваша суверенная территория. Постойте в нем, почувствуйте, что здесь Вы – хозяйка. Вы решаете, что, когда и кому показывать. Это упражнение хорошо восстанавливает чувство личных границ на физическом уровне. Делайте его по утрам, перед началом дня.

Что касается консультации… Многие думают, что приходить к психологу – это значит жаловаться или выносить сор из избы. Вовсе нет. На первой сессии мы с Вами просто спокойно и безопасно поговорим. Я создам такую атмосферу, где Вам не нужно будет оправдываться или бояться быть непонятой. Мы не будем осуждать Вашего мужчину, мы будем разбираться в чувствах и искать выход, комфортный именно для Вас. Мы посмотрим на ситуацию как на систему, найдем те «зацепки», которые сейчас мешают Вам дышать полной грудью, и наметим первые, очень конкретные шаги к изменению. Иногда уже после одной такой беседы мир начинает выглядеть иначе, потому что включается осознанность и приходит понимание, что Вы не одна со своей проблемой.

Знаете, как говорил один мой мудрый учитель, здоровые отношения – это когда двум людям вместе хорошо, но они не забывают, что они – двое. Порой кажется, что проще смириться, но душа-то не обманешь – она будет сигналить раздражением, пока ее не услышат. А услышать ее по-настоящему – это уже большой шаг к себе настоящей.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Очный прием в Таганроге и онлайн по России и миру.

Парный семейный терапевт.

Здравствуйте,Оксана.

В норме-это нарушение границ.НО,если молодой человек не умеет доверять-то тут уж не до границ.Ревность-очень сильное деструктивное поведение,которое нельзя остановить.Поэтому,если человек в остальном-хороший и благодарный-можно простить,если это одно из ...-то вопрос Вашей самооценки(как я отношусь к себе,так он будет относиться ко мне).Поэтому,в одних случаях-да,в других-нет.

Обращайтесь,если сами не справляетесь.