Я не знаю что мне делать У меня проблемы у меня медицина и уроки по вождению вот завтра у меня практика по вождению точнее экзамен и я очень боюсь . У меня испортилась кожа из за стресса и начались еще + к этому мес + к этому не могу нормально поспать и сплю теперь в берушах у меня возникли ссоры с моим парнем потому что он когда я начала говорить о том что я чувствую назвал чепухой и делал то что мне приняло боль он знает об этом + к этому он не пытается это исправить а как я всегда пытаюсь
Ася, здравствуйте!
Снимать уровень тревоги можно:
- через полноценный отдых, чтобы организм успевал восстанавливаться после нагрузок;
- через повышение уверенности в себе: например, когда вы видите, что уже получается в вождении, что уже вы знаете;
- через снижение значимости происходящего: да это важно, сдать вождение (но не на уровне жизни и здоровья), но даже если не получится с первого раза, сдам со второго;
- через обучение способом снятия напряжения в моменте: например, глубокое дыхание.
Ася, порой у каждого из нас возникают непростые периоды, но поверьте, каждому из нас они по плечу!
С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
