Не совсем понимаю зачем я живу

Михаил, здравствуйте.

Да, такое бывает. Часто такое состояние называют Кризисом среднего возраста.

Человек после школы, после ВУЗа занят физическим обустройством своей жизни: еда, крыша над головой, обучение, чтобы была работа и уверенность в том, что без еды и крыши не останешься. 

И вот это все воспринимается как личное "хорошо".

Но к среднему возрасту человек обычно уже обустроился. Вот это юношеское "хорошо" уже достигнуто.

И встает вопрос - "а что теперь? О чем заботиться, к чему стремиться?"

Это -вполне естественные вопросы.

Они предлагают обратить внимание не на внешние  цели - а на себя. Изучать и исследовать свои мысли, свои чувства, свое "нравится" -и почему? Свое "хочется" - и почему "не хочется". Все эти мысли и чувства основаны на чем-то важном - на ощущении смысла.

Оно есть внутри, просто не осознано, не выражено словами. Раньше на него не было времени и энергии. А теперь можно найти это - то, что важно именно для Вас. Обращая внимание на самые мелкие детали, замечая то, что раньше проскакивали за обучением и проектами.

Это может получиться не сразу - нет привычки замечать себя, нет умения прислушиваться к себе.

Но ,уверяю Вас, это не страшно. Это открытие нового мира в себе. Нового "хорошо". Новых целей.

Готова помочь Вам на этом пути.

При желании -пишите, можем договориться о консультации. Работаю онлайн, контакты в профиле.

С уважением, Марина Александровна -психолог, нарративный практик 

Михаил, здравствуйте!

Ваше описание ситуации звучит знакомо многим людям, сталкивающимся с экзистенциальным кризисом или потерей смысла жизни. Давайте попробуем вместе разобраться в причинах вашего состояния и возможных путях выхода из него.  

Вы привыкли ориентироваться на внешние цели (например, повышение квалификации, зарабатывание денег). Однако достижение этих целей не приносит ожидаемого удовлетворения, потому что истинная цель и смысл жизни остались неясными. 

Постоянная занятость работой и учебой привела к эмоциональному истощению. 

Вы потеряли связь с собственными желаниями и удовольствиями. А, возможно, учеба была, своего рода ,способом избежать  взаимодействия со своими чувствами (??). 

Постоянная спешка, многозадачность и стремление к успеху заставляют игнорировать свои настоящие потребности и желания. Мы просто перестаем чувствовать свое тело, и оно платит начинает говорить вот на таком языке, как бы говоря...не плохо бы посмотреть вот сюда..

И куда же нам без детского опыта. Он оказывает значительное влияние на восприятие мира,  людей и самих себя.  наша система воспитание, к сожалению построена на вменении постоянного терпения того что нам не нравится, делать то  что нам не нравится в угоду окружающих (в этом случае нам приходится оказываться от того, что нам на самом деле интересно и важно, без этого невозможно адаптироваться к требованиям родителей и социума).

А если детстве наши чувства и желания систематически игнорировались или осуждались,  это перерастает в  привычку подавлять их и даже того не замечая становится для нас вполне привычным явление  и состоянием.

Только потом мы сталкиваемся вот с такими состояниями и кризисами. Состояние неприятное, но с ним вполне  успешно работают техники, направленные на работу с подсознанием. С их помощью можно быстро выходить на первоисточник и в моменте корректировать. А дальше уже дело за самой психикой. А она всегда рада нам помогать и приходить  к своей целостности. 

Плюс к этому наши представления о собственной ценности и способности влиять на события могут сильно повлиять на нашу способность выражать свои чувства и желания. Негативное самовосприятие может привести к пассивности и апатии. 

Если вы хотите поговорить подробнее о вашем опыте и начать работу над восстановлением смысла жизни, приглашаю вас на консультацию.

Вместе мы сможем изучить ваши чувства и создать индивидуальный план восстановления интереса к жизни. ПОдробнее о  моей работе сморите в профиле)

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Михаил, здравствуйте!

Кажется, вы в растерянности и сомнениях...

Когда мы говорим, “это не имеет смысла”, подразумевается, что "это" никуда не ведёт, из "этого" не получится ничего хорошего. Можно сказать, что смысл – это понятие, связанное с движением.

Найти смысл жизни, то, ради чего я живу и хочу жить дальше, это значит найти направление. 

У человека, который стоит на месте, нет направления. 

Вопрос о смысле возникает тогда, когда человек обнаруживает, что идёт не в том направлении, в каком хочет, словно, живёт не свою жизнь. Это осознание может прийти неожиданно, даже когда человек успешен и многого добился в своей жизни. Человек начинает испытывать недовольство своей жизнью, его жизнь перестает соответствовать его представлениям о хорошем и теряет смысл.

Смысл всегда связан с действительностью, он не находится на уровне желаний, фантазий и вымыслов. Поиск смысла, который начинается с “мне бы очень хотелось…” ведёт в тупик. Смысл – это всегда реалистичная возможность. Мир это не анализ травмы, это анализ действительности. Мир наполнен смыслами! 

Как писал Виктор Франкл, смысл – это “наиболее ценная возможность в каждой ситуации”.

Смысл не может быть сконструирован, смысл может быть только найден. Поэтому - ищите!

За каждым действием человека стоит какой-то смысл. Мы делаем всегда что-то зачем-то. Даже если делаем что-то привычное, рутинное, не чувствуя в этом особого смысла, зачем-то мы всё равно это делаем. Человек что-то делает или не делает потому, что он на это согласился. 

Смысл - это личное дело каждого человека. То, что вас трогает, то и может стать смыслом вашей жизни, + то что вы не можете не делать. Больше, чем вы можете, жизнь с вас не спрашивает. Большее идёт от ложных установок, завышенных требований и ожиданий. Важно сойти со своей точки зрения, полной недовольства, разочарования, бессилия и страдания, и развернуться в сторону того, Что я могу делать?

Для поиска смысла своей жизни, можете задать себе вопросы и найти на них ответы:

1. Что у меня на самом деле есть в моей жизни?
2. Что с этим (что у меня есть) я могу (должен) сделать, чтобы получить что-то хорошее?
3. Что хочет от меня ситуация (жизнь), в которой я сейчас оказался?
4. Какие способности я в себе знаю (признаю) и проживаю ли я их?
5. Что во мне хочет прийти в мир и быть прожитым? Дружба? Любовь? Отцовство? Конкуренция? Созидание?...
6. Могу ли я следовать за своими собственными интересами?
7. Нахожу ли я сам возможности для реализации своих интересов? Или я только жду подходящие обстоятельства?
8. Что благодаря мне может в этом мире появиться, быть, вырасти?

Елена Курносова,
экзистенциальный психолог, психотерапевт.